Banana Berry Müsli - Zdravé Recepty

2023 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-05-24 12:25

Banana Berry Müsli

Obzvlášť odporúčané pre pracujúcich ľudí

Suroviny na 2 porcie:

1 banán, trochu citrónovej šťavy

250 ml cmaru (1%)

60 g celozrnných vločiek z obilnín

1 polievková lyžica slnečnicových semien

150 g bobúľ

1 čajová lyžička medu

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

Príprava:

• Nakrájajte banán a pokvapkajte trochou citrónovej šťavy.
• Cmar zmiešame s obilnými vločkami a slnečnicovými semiačkami, necháme krátko napučať a zmiešame s ovocím a medom.

Tip Toto müsli je ideálne ranné občerstvenie. Namiesto cmaru sa môže použiť aj jogurt alebo nízkotučné mlieko.

prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)	prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)
Energia (kcal)	280	Vláknina (g)	8.
Bielkoviny (g)	11	Cholesterol (mg)	5
Tuk (g)	6.	Sacharidy (g)	43

Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa v každodennom kancelárskom živote od Ministerstva zdravotníctva a Rakúskej agentúry pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).