Obsah:
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:10
Choroby žíl: čo môžem robiť sám?
Žilové ochorenie môže zostať úplne bez povšimnutia bez príznakov alebo sa môže prejaviť iba necharakteristickými znakmi. V mnohých prípadoch sa na začiatku zaznamená pocit ťažkosti, napätia alebo tepla v postihnutej nohe alebo relatívne náhly nástup bolestivého opuchu nohy. Často sa vyskytujú aj bolesti a kalenie lýtok. Postihnutí môžu cielenými opatreniami pozitívne ovplyvniť stav svojich žíl.
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
- Rady, súbory na stiahnutie a nástroje
Pacienti s ochorením žíl môžu sami významne prispieť k úspechu lekárskej liečby.
- Pohyb je všeobecne pre telo prospešný, niektoré športy sú zvlášť vhodné pre choroby žíl, iným by ste sa mali vyhnúť. Obzvlášť sa odporúča chôdza a pešia turistika, chôdza, cyklistika, plávanie (maximálna teplota vody 28 stupňov), beh na lyžiach alebo tanec. Futbal, bojové umenia, veslovanie, skoky a hádzanie, tenis alebo džudo sa odporúčajú iba čiastočne. Cvičenie so závažím, zdvíhanie závažia, box, alpské lyžovanie, squash / bedminton, väčšina loptových športov, korčuľovanie alebo surfovanie sa neodporúčajú.
- Uistite sa, že sedíte správne - najmä pri stole. Mierne čalúnená stolička je prospešná, aby spodná strana stehien bola čo najmenšie tlačená. Nenechajte nohy visieť, položte ich rovno na podlahu alebo na podnožku.
- Ak sa nedá vyhnúť dlhodobému sedeniu alebo státiu , chodte často okolo a robte stojky na prstoch. Platia pravidlá SSS a LLL: Sedieť a stáť je zlé. Lepšie klamať alebo utekať.
- Sledujte svoju váhu! Čím väčšie zaťaženie musia vaše nohy niesť, tým vyššie je riziko žilových ochorení. Ďalšie informácie sa nachádzajú v téme Zdravý životný štýl: Obezita - ako jej predchádzať!
- Pite najmenej dva litre tekutín denne, v lete tri litre (najmä voda alebo bylinkový čaj).
- Jedzte zdravú stravu s vysokým obsahom vlákniny. To tiež pomáha bojovať proti chronickej zápche. Pretože: Silné stlačenie počas vyprázdňovania podporuje tvorbu. Viac informácií nájdete v časti zdravé stravovanie.
- Vyvarujte sa noseniu ťažkých bremien.
- Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu.
- Noste plochú a pohodlnú obuv. Mierne zdvihnuté podpätky a dobrá stielka sú prospešné.
- Chôdza naboso je zdravá, ak neexistuje arteriálna choroba nôh alebo cukrovka.
- Vyhýbajte sa alkoholu a nikotínu.
- Vezmite si častejšie studené sprchy (nie ľadové). Veďte prúd vody von a z vnútornej strany nohy až do slabín. Aplikácie studenej vody by mali byť vždy ukončené studenou vodou. Kneippova šliapajúca voda je tiež dobrá pre žily.
- Všetko, čo rozširuje žily, je nepriaznivé, napríklad horúce kúpele, rozsiahle slnečné žiarenie alebo príliš dlhé saunovanie. Preto sa všeobecne treba vyhnúť horúčave a prudkému slnku, ale tiež miestnostiam s podlahovým kúrením.
- Pri pavúkových žilách sa treba vyhnúť masáži štetcom.
- Venujte čas niekoľkokrát denne vyloženiu nôh, aby ste podporili tok krvi späť.
- Ak je opuch veľmi výrazný, mali by sa v noci zdvihnúť aj nohy. Za týmto účelom zdvihnite nožný koniec postele o tri až päť centimetrov vyššie.
- Noste kompresné pančuchy predpísané lekárom dôsledne každý deň.
- Užívajte žilové lieky podľa pokynov lekára. Iba tak je možné dosiahnuť čo najlepší efekt.
Odporúčaná:
Nezamestnanosť čo Robiť?
Nezamestnaný! Čo robiť? Zistite viac o dávkach v nezamestnanosti, poistení, správach na AMS a oveľa viac o téme nezamestnanosti
Análna Trhlina - čo S Tým Môžem Urobiť?
Análna trhlina je pozdĺžna trhlina v análnom kanáli. Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku. Análna trhlina môže byť spôsobená napríklad tvrdou stolicou alebo análnym sexuálnym stykom
Ako Môžem Hovoriť O Samovražedných Myšlienkach?
Ako môžem hovoriť o samovražedných myšlienkach?Hovorenie o samovražedných myšlienkach to uľahčuje. Možno vás však bude zaujímať, čo si ten druhý bude myslieť alebo ako bude reagovať, nervózny alebo zahanbený. Možno nebudete radšej riskovať, že o tom budete hovoriť. Je však veľmi dôležité, ab
Lymfedém - čo Môžem Urobiť Sám?
Prijatím určitých opatrení môžu pacienti s lymfómom zmierniť svoje príznaky sami a znížiť riziko zhoršenia a komplikácií
Trombóza Hlbokých žíl - Príčiny, Rizikové Faktory A Príznaky
Vo všetkých žilách tela sa môžu vytvárať krvné zrazeniny (trombózy). Hlboká žilová trombóza je najvážnejšie žilové ochorenie. Informácie o príčinách a príznakoch