Choroby žíl - čo Môžem Robiť Sám?

Obsah:

Choroby žíl - čo Môžem Robiť Sám?
Choroby žíl - čo Môžem Robiť Sám?
Anonim

Choroby žíl: čo môžem robiť sám?

Žilové ochorenie môže zostať úplne bez povšimnutia bez príznakov alebo sa môže prejaviť iba necharakteristickými znakmi. V mnohých prípadoch sa na začiatku zaznamená pocit ťažkosti, napätia alebo tepla v postihnutej nohe alebo relatívne náhly nástup bolestivého opuchu nohy. Často sa vyskytujú aj bolesti a kalenie lýtok. Postihnutí môžu cielenými opatreniami pozitívne ovplyvniť stav svojich žíl.

navigácia

  • Pokračovať v čítaní
  • viac na túto tému
  • Rady, súbory na stiahnutie a nástroje

Pacienti s ochorením žíl môžu sami významne prispieť k úspechu lekárskej liečby.

  • Pohyb je všeobecne pre telo prospešný, niektoré športy sú zvlášť vhodné pre choroby žíl, iným by ste sa mali vyhnúť. Obzvlášť sa odporúča chôdza a pešia turistika, chôdza, cyklistika, plávanie (maximálna teplota vody 28 stupňov), beh na lyžiach alebo tanec. Futbal, bojové umenia, veslovanie, skoky a hádzanie, tenis alebo džudo sa odporúčajú iba čiastočne. Cvičenie so závažím, zdvíhanie závažia, box, alpské lyžovanie, squash / bedminton, väčšina loptových športov, korčuľovanie alebo surfovanie sa neodporúčajú.
  • Uistite sa, že sedíte správne - najmä pri stole. Mierne čalúnená stolička je prospešná, aby spodná strana stehien bola čo najmenšie tlačená. Nenechajte nohy visieť, položte ich rovno na podlahu alebo na podnožku.
  • Ak sa nedá vyhnúť dlhodobému sedeniu alebo státiu , chodte často okolo a robte stojky na prstoch. Platia pravidlá SSS a LLL: Sedieť a stáť je zlé. Lepšie klamať alebo utekať.
  • Sledujte svoju váhu! Čím väčšie zaťaženie musia vaše nohy niesť, tým vyššie je riziko žilových ochorení. Ďalšie informácie sa nachádzajú v téme Zdravý životný štýl: Obezita - ako jej predchádzať!
  • Pite najmenej dva litre tekutín denne, v lete tri litre (najmä voda alebo bylinkový čaj).
  • Jedzte zdravú stravu s vysokým obsahom vlákniny. To tiež pomáha bojovať proti chronickej zápche. Pretože: Silné stlačenie počas vyprázdňovania podporuje tvorbu. Viac informácií nájdete v časti zdravé stravovanie.
  • Vyvarujte sa noseniu ťažkých bremien.
  • Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu.
  • Noste plochú a pohodlnú obuv. Mierne zdvihnuté podpätky a dobrá stielka sú prospešné.
  • Chôdza naboso je zdravá, ak neexistuje arteriálna choroba nôh alebo cukrovka.
  • Vyhýbajte sa alkoholu a nikotínu.
  • Vezmite si častejšie studené sprchy (nie ľadové). Veďte prúd vody von a z vnútornej strany nohy až do slabín. Aplikácie studenej vody by mali byť vždy ukončené studenou vodou. Kneippova šliapajúca voda je tiež dobrá pre žily.
  • Všetko, čo rozširuje žily, je nepriaznivé, napríklad horúce kúpele, rozsiahle slnečné žiarenie alebo príliš dlhé saunovanie. Preto sa všeobecne treba vyhnúť horúčave a prudkému slnku, ale tiež miestnostiam s podlahovým kúrením.
  • Pri pavúkových žilách sa treba vyhnúť masáži štetcom.
  • Venujte čas niekoľkokrát denne vyloženiu nôh, aby ste podporili tok krvi späť.
  • Ak je opuch veľmi výrazný, mali by sa v noci zdvihnúť aj nohy. Za týmto účelom zdvihnite nožný koniec postele o tri až päť centimetrov vyššie.
  • Noste kompresné pančuchy predpísané lekárom dôsledne každý deň.
  • Užívajte žilové lieky podľa pokynov lekára. Iba tak je možné dosiahnuť čo najlepší efekt.

Odporúčaná: