Psychický Stres V Práci

Obsah:

Psychický Stres V Práci
Psychický Stres V Práci

Video: Psychický Stres V Práci

Video: Psychický Stres V Práci
Video: 9 способов быстро снять стресс и негативные эмоции -Как избавиться от стресса и перестать нервничать 2024, Marec
Anonim

Psychologický stres v profesionálnom živote

Tí, ktorí sa vo svojom pracovnom prostredí cítia pohodlne a vidia vo svojej práci zmysel, pracujú viac motivovaní a žijú zdravšie. V profesionálnom prostredí však často existujú vplyvy, ktoré sú psychicky stresujúce.

Medzi ne patrí napríklad nedostatok manévrovacieho priestoru, neustále sústredenie, viacnásobné pracovné vyťaženie, stála dostupnosť alebo strach zo straty zamestnania - vymenujem len niekoľko faktorov súvisiacich s prácou. Klíma v miestnosti, svetelné podmienky alebo hluk môžu mať tiež obrovský vplyv na pohodu.

Vonkajšie nepriaznivé podmienky zvyšujú citlivosť na stres. Konflikty s kolegami alebo vedúcimi pracovníkmi sťažujú každodenný pracovný život, ak sa neriešia konštruktívne. Nedostatok ocenenia, nedostatok (ďalších) rozvojových príležitostí alebo nedostatok pracovných síl a záujmu o prácu.

navigácia

  • Pokračovať v čítaní
  • viac na túto tému
  • Rady, súbory na stiahnutie a nástroje

Existujú nadmerné namáhanie a nedostatočné zaťaženie, ale nie vždy je možná vyvážená priemernosť. Do psychiky človeka teda prúdi množstvo možných stresových faktorov a v závislosti od trvania a intenzity to vedie k stresu. Osobné zdroje ako zdravie alebo motivácia pôsobia proti stresu, ale nie vždy môžu zabrániť negatívnym následkom.

Stres v práci a jeho následky

Pracovný svet sa neustále mení. Zvyšujúci sa tlak na pracovisku sa v posledných rokoch stáva čoraz viac stresujúcim faktorom. Stres v práci vzniká predovšetkým vtedy, keď situácia vyžaduje vysoké fyzické a / alebo psychologické nároky (napr. Časová tieseň, protirečenie pracovným pokynom) a zároveň sú nízke možnosti ovplyvňovať samého seba (napr. Zneškodniť alebo kontrolovať situáciu). Ďalšie informácie o účinkoch stresu nájdete v dokumente Stres: Účinky na telo a myseľ.

Ľudia, ktorí sú v práci vystavení psychickému stresu, majú pravdepodobnejšie zdravotné problémy. Hlavne príznaky súvisiace so stresom, depresia alebo úzkostné poruchy. Zvyšuje však tiež riziko kardiovaskulárnych chorôb, demencie alebo náchylnosti k infekciám.

Práca v sektore služieb je obzvlášť stresujúca

Podľa štúdie Ekonomického výskumného ústavu a Dunajskej univerzity v Kremsu („Psychologický stres v práci a jeho dôsledky“) je 32 percent všetkých nových prírastkov v oblasti zamestnania a invalidných dôchodkov spôsobených psychickými príčinami. Riziko utrpenia psychického pracovného stresu rastie s vekom, s väčším objemom práce as prácou v noci alebo na zmeny. Tieto riziká nezávisia od odbornej kvalifikácie alebo hierarchických štruktúr.

Pracovníci, ktorí pracujú v sektore osobných služieb, sú v nadpriemernom rozsahu ovplyvnení psychickými sťažnosťami súvisiacimi s prácou - najmä v zdravotníctve, sociálnej oblasti a vzdelávaní. Výsledkom je, že postihnutí trpia poruchami spánku, úzkosťou alebo depresiou. Spotreba drog aj dni choroby sa kvôli duševným chorobám už niekoľko rokov zvyšujú. Ďalej existujú stavy vyčerpania, bolesti hlavy, náchylnosť k infekciám a chronické choroby (napr. Vysoký krvný tlak alebo choroby pohybového aparátu).

Stres, problémy s chrbticou a svalové ťažkosti nad priemerom EÚ

Rakúsko má zdravotné problémy spojené s prácou v priemere EÚ-15. Pokiaľ však ide o problémy s chrbtom, svalové ťažkosti a stres, Rakúšania sú vždy mierne nad priemerom EÚ. Stresom v práci trpí 22,3 percenta zamestnancov vo veku od 15 do 64 rokov, 24 percent má bolesti chrbta a 19,8 percenta majú problémy so svalmi. Tretina zamestnaných mužov a štvrtina zamestnaných žien vníma časový tlak a nadmerné napätie ako také stresujúce, že je narušená ich psychická pohoda. Príjemné súkromné prostredie môže tieto pracovné vyťaženia ovplyvniť iba mierne pozitívne.

Nezamestnaní majú tiež výrazne zvýšené zdravotné riziko. Obzvlášť časté sú úzkostné poruchy a depresie.

Hodnotenie psychického stresu na pracovisku

Správna alebo chybná organizácia práce v spoločnosti hrá zásadnú úlohu. Pre zamestnancov je obzvlášť dôležité sebaurčenie (účasť na pracovných procesoch a riadenie času), uznanie a sociálna podpora. Zlá istota zamestnania, neuspokojivé mzdy a zlé vyhliadky na kariéru zvyšujú okrem iného aj psychický stres na pracovisku.

Zákon o ochrane zamestnancov (ASchG) ustanovuje povinné hodnotenie pracovísk. To znamená identifikáciu a hodnotenie nebezpečenstiev zamestnávateľom a vymedzenie opatrení na ich predchádzanie. Od roku 2013 je tiež potrebné určiť nebezpečenstvo psychického stresu. Okrem toho by sa za účasti zamestnancov mali definovať, implementovať a kontrolovať ich účinnosť. Zlepšiť sa dajú napríklad pracovné procesy, požiadavky, organizácia, prostredie a sociálne vzťahy.

Spoločnosti musia poskytovať bezpečnostnú a pracovnú lekársku starostlivosť v rozsahu stanovenom minimálnom čase nasadenia. Individuálne je možné konzultovať aj ďalších odborníkov, napríklad z oblasti pracovnej psychológie.

Nebezpečenstvo psychického stresu

Patria sem napríklad:

  • Silný tlak na čas a termín
  • Zintenzívnenie práce / multitasking
  • Opakovanie rovnakých pracovných procesov v krátkom čase
  • Príliš málo príležitostí zúčastniť sa
  • Nedostatočná podpora a uznanie zo strany nadriadených alebo kolegov
  • Nedostatok informácií / preťaženie informáciami
  • Tlak na láskavosť
  • Málo vypočítaný personál
  • Konfrontácia s ľudským utrpením / chorobou
  • Nejasné hranice medzi voľným časom a prácou
  • Strach zo straty zamestnania
  • Časté reštrukturalizačné opatrenia
  • izolácia
  • Hluk / teplo / chlad
  • Úzky priestor
  • Obmedzené fyzické polohy

Podpora zdravia na pracovisku

Podpora zdravia na pracovisku (BGF) v psychologickej oblasti začína napríklad stresom alebo pocitmi preťaženia. Riešenie stresu je jednoduchšie vďaka optimalizácii organizácie práce, zvládaniu konfliktov a tréningu relaxačných techník. Vhodná podniková kultúra, opatrenia na rozvoj tímu a metódy samosprávy zabraňujú preťaženiu.

Štúdia z roku 2009 (Gabriel, T. a kol.: Riziko vyhorenia vo veľkých spoločnostiach a úloha riadenia a práce na zmeny. Sprievodca prevenciou vyhorenia na pracovisku) ukázala, že riziko symptómov súvisiacich so stresom a syndrómom vyhorenia je o to väčšie, tým menej spoločností poskytuje preventívne a podporné opatrenia.

Viac informácií nájdete v časti Podpora zdravia na pracovisku.

Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom

Pracovisko môže mať veľmi pozitívny vplyv na náš všeobecný blahobyt a našu schopnosť pracovať. Príjemná pracovná atmosféra a vzrušujúca, primeraná úloha motivujú a vedú k úspechu. Nezabudnite: práca a relaxácia by mali byť vyvážené - v zmysle moderného výrazu rovnováha medzi pracovným a súkromným životom. Celý deň v práci by malo vždy sprevádzať vyvážené zotavenie. Zotavenie je dôležité nielen pre osobný blahobyt a udržanie alebo zlepšenie zdravia, ale aj predpokladom dobrého výkonu.

Ďalšie informácie sú k dispozícii na internetovej stránke:

  • Stres a relaxácia
  • Ako sa vyhnúť „vyhoreniu“

Odporúčaná: