Potravinová Pyramída - Tučné, Sladké A Slané Občerstvenie

2023 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-05-24 12:25

Potravinová pyramída: tučné, sladké a slané občerstvenie

Spracované potraviny majú často vysoký obsah tuku, cukru a soli. Patria sem napríklad sladkosti, pečivo, výrobky rýchleho občerstvenia s vysokým obsahom cukru a / alebo tuku s vysokým obsahom tuku, občerstvenie, chrumky a vysokoenergetické nápoje (napr. Limonády, energetické nápoje a ľadový čaj).

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému
• Rady, súbory na stiahnutie a nástroje

Koľko?

Jedlo s vysokým podielom tukov, cukrov a solí by sa malo konzumovať málo a zriedka - s potešením a bez previnenia. Denne by sa mala skonzumovať maximálne jedna porcia sladkého a mastného občerstvenia.

Dochutíme lepšie ako soľou

Súčasné odporúčanie pre maximálny denný príjem soli je medzi piatimi a šiestimi gramami (referenčné hodnoty WHO alebo DA-CH). Upozorňujeme, že veľké množstvo soli sa nachádza napríklad v chlebe, údených výrobkoch, syroch, občerstvení, solených orechoch a hotových omáčkach. Soľ používajte s mierou alebo ju nahraďte bylinkami a korením!

Ďalšie informácie nájdete na stránke:

• Tuky a mastné kyseliny
• bylinky a korenia