Volejbal

Volejbal je klasický kolektívny šport. Úlohou je správne prijať loptu a umne ju zahrať v tíme, aby bolo možné vykonať dobrý útok. Lopta letí nad sieťou s prudkým podaním rýchlosťou viac ako 100 km / h. Vo volejbale je dopyt po rýchlosti a obratnosti. Okrem toho existuje dobrá svalová sila v rukách a nohách na trieskanie lôpt a blokov. Dobrá spolupráca v tíme je obzvlášť dôležitá pre implementáciu taktiky…

navigácia

Pokračovať v čítaní
viac na túto tému

Ako je hra organizovaná?
Ktoré školenie je užitočné?
Aké sú zdravotné výhody?
Aké vybavenie je potrebné?

Volejbal bol vynájdený v USA koncom 19. storočia učiteľom telesnej výchovy YMCA, ktorý hľadal menej intenzívnu a fyzickú alternatívu k basketbalu. V 30. rokoch bol volejbal veľmi populárny, najmä ako rekreačný šport. Potom sa z toho čoraz viac vyvinul súťažný šport, v ktorom sa vyžaduje technika hry, taktika a fyzická výkonnosť. Volejbal sa hrá v mnohých športových kluboch - sú tu muži, ženy a zmiešané tímy na rôznych úrovniach schopností.

Ako je hra organizovaná?

Volejbal je jednou z návratových hier. Dva tímy po šiestich hráčoch stoja proti sebe na ihrisku s rozmermi 9 x 18 metrov, ktoré je rozdelené sieťou. Lopty sa možno dotknúť trikrát v tíme vrátane prijatia. Družstvo získa bod, ak loptička dopadne na zem v súperovom poli alebo ak druhé mužstvo urobí chybu. Napríklad bod sa počíta, ak lopta vypadne, ak sa hráč dotkne siete alebo ak loptu trafí dvakrát. Veta končí po 25 bodoch, rozdiel musí byť dva body. Po získaní bodu ľudia radi zatlieskajú - to posilňuje tímového ducha.

Medzinárodné volejbalové pravidlá (v angličtine) si môžete stiahnuť z webových stránok Medzinárodnej volejbalovej federácie (FIVB).

Ktoré školenie je užitočné?

Volejbalové techniky, ako je kopanie, trhanie, buchnutie alebo blokovanie, sa možno naučiť samostatnými špeciálnymi cvičeniami, vo dvojiciach alebo v skupine. To isté platí pre rôzne ťahy na prijatie, útok alebo obranu - precvičujú sa v tíme. Dobrá taktika môže vyvinúť veľký tlak na súperový tím.

Aké sú zdravotné výhody?

Pravidelné hranie volejbalu za určitých podmienok má veľa pozitívnych účinkov na zdravie (pozri). Posilňuje svaly na nohách a rukách, stimuluje kardiovaskulárny systém a pomáha posilňovať kosti. Pri tomto športe sú obzvlášť namáhané chrbát a členky.

Aké vybavenie je potrebné?

Výbava je jednoduchá: So športovou košeľou a šortkami môžete začať. Športová obuv by mala dobre držať na plastovej podlahe. Aktívni hráči sa môžu chrániť pred odreninami pomocou chráničov kolien. Lopty sú k dispozícii s tvrdým alebo mäkkým vrchným materiálom, v závislosti od oblasti použitia na súťažiach alebo tréningoch. Volejbal sa hrá v interiéroch alebo na vonkajších tvrdých kurtoch.

Poznámka „Fit Sport Austria“poskytuje prehľad volejbalových ponúk v športových kluboch po celom Rakúsku.