Stolný Tenis

Stolný tenis

Stolný tenis je hra s rýchlym chodom pre všetky vekové skupiny a dá sa ľahko naučiť. Začiatočníci si môžu po krátkom čase zahrať jednoduché mítingy a užiť si veľa zábavy. Pokročilí hráči a profesionáli fascinujú publikum rýchlou hrou, rozmanitou taktikou a rozmanitým úderovým repertoárom. Okrem profesionálnych súťaží je stolný tenis veľmi zdravý šport vo voľnom čase s nízkym rizikom úrazu…

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

• Ako je hra organizovaná?
• Ktoré školenie je užitočné?
• Aký je prínos pre zdravie?
• Aké vybavenie je potrebné?

Ako je hra organizovaná?

V stolnom tenise sa štvorcentimetrová lopta hrá tam a späť na obdĺžnikovom stole medzi hráčmi. Hracia plocha je sieťou rozdelená na dve polovice. Cieľom je dostať súpera pod tlak a vyprovokovať chybu. Príťažlivosť hry spočíva v rýchlych zhromaždeniach a rozmanitých technikách hry. Guľu je možné udrieť, rozbiť alebo tlačiť. Aj malé zmeny v polohe hokejky spôsobia, že lopta letí v zákrutách, ľahko kvapká po sieti alebo skočí zo stola pod uhlom. Úder podrezaním, prehĺbením alebo bočným rezom spôsobí loptičke iný obrat. V súťažnom športe sa rozlišuje útočný a obranný štýl hry. Stolný tenis je možné hrať ako jeden alebo dvojitý. Hra „Ringerl“je obľúbená ako hra na voľný čas. Počas stretnutí prechádzajú okolo stola najmenej traja ľudia, kým hráč neurobí chybu.

Medzinárodná stolnotenisová federácia (ITTF) zverejňuje oficiálne pravidlá hry pre turnaje a súťaže. V skratke pravidlá stolného tenisu: Hra sa začína, keď je lopta hodená z dlane na podanie. Pri podaní musí lopta najskôr zasiahnuť svoje vlastné hracie pole a až potom súperove pole. Ak sa lopta dotkne siete, musí sa opakovať podanie. Po odohraní dvoch bodov sa služba zmení. Po podaní je lopta vrátená cez sieť alebo za sieť. Lopta musí raz dopadnúť na súperovu polovicu. Volejový úder nie je povolený. Ak dôjde k chybe, súper dostane jeden bod. Set je po jedenástich získaných bodoch za nami. Ak je rovných desať bodov, podanie sa po každom bode zmení a hrá sa s dvojbodovým náskokom. Po každej vete sa strany striedajú. Hra sa zvyčajne hrá na tri vyhrané sety.

Ktoré školenie je užitočné?

V stolnom tenise sa vyžaduje rýchlosť, reakcia a dobré koordinačné schopnosti. Aby bolo možné vykonávať dlhšie mítingy, je dôležitá dobrá dierovacia technika, ktorá je špeciálne trénovaná v kluboch stolného tenisu. Pre dlhšie hry potrebujete tiež dobrú všeobecnú úroveň kondície. Cielenú službu je možné praktizovať pomocou kruhových značiek na povrchu stola.

Aký je prínos pre zdravie?

Pravidelné hranie stolného tenisu podporuje za určitých podmienok kondíciu a je veľmi dobrým kardiovaskulárnym tréningom (pozri Zostať zdravý pri cvičení). Riziko zranenia je v tomto športe pomerne nízke.

Aké vybavenie je potrebné?

V hale sa hrá stolný tenis proti vetru a počasiu. Ako hru na voľný čas je stolný tenis vhodný aj vonku. Stolný tenis je k dispozícii v mnohých bazénoch, parkoch a verejných športových zariadeniach. Na stolný tenis v hale potrebujete protišmykové topánky. Palice s hladkým povrchom sú vhodné na útočné údery, pupienkové povrchy podporujú rezné údery.

Poznámka „Fit Sport Austria“poskytuje prehľad ponúk stolného tenisu pre všetky vekové skupiny v celom Rakúsku.