Basketbal

Obsah:

Basketbal
Basketbal

Video: Basketbal

Video: Basketbal
Video: THE BATTLE: BASKETBAL SKILL GAMES met Tanya Bröring en Lucas Faijdherbe | ZAPPSPORT 2024, Marec
Anonim

basketbal

Basketbal je rýchly atletický tímový šport. Dôraz sa kladie na skokové schopnosti, rýchle reakcie a zručnosť. Hra žije z driblingov, trikov a prihrávok hráčov. Aj keď sa každý fyzický kontakt so súperom pri hraní lopty považuje za faul, rýchla hra si stále vyžaduje veľa fyzickej námahy. Basketbal bol vynájdený v USA na konci 19. storočia a spočiatku sa praktizoval predovšetkým na vysokých školách a univerzitách. Dnes je basketbal obľúbeným klubovým a rekreačným športom pre všetky vekové skupiny. Streetball sa etabloval ako samostatná hra.

navigácia

  • Pokračovať v čítaní
  • viac na túto tému
  • Ako je hra organizovaná?
  • Ktoré školenie je užitočné?
  • Aké sú zdravotné výhody?
  • Aké vybavenie je potrebné?

Ako je hra organizovaná?

V basketbale hrajú proti sebe dva tímy po piatich ľuďoch na ihrisku s rozmermi 28 x 15 metrov. Cieľom hry je priblížením loptičky a rozohrávky priblížiť loptu k súperovmu koši, ktorá je položená na doske vo výške 3,05 metra. Lopta sa smie hrať iba rukou. Hráči majú konkrétne úlohy týkajúce sa nastavenia hry, obrany alebo útoku.

Body sú získavané, keď je lopta vyhodená cez kôš zhora. Loptičku je možné zahrať priamo alebo nepriamo cez hraciu plochu. Normálne hody sa robia zdola. Tzv. Rozloženie je pre tých, ktorí sú dosť silní na skok: lopta je umiestnená priamo v koši alebo na doske rukou. Pri „dunkingu“sa lopta hrá dokonca zhora. Normálne hody počítajú dva body, hod za trojbodovú čiaru počíta tri body a voľný hod jeden bod.

Fauly sú v pravidlách hry presne regulované. V zásade platí toto: Obranca nesmie brániť útočníkovi hrať loptu a nesmie sa ho dotýkať nohami, rukami, ramenami alebo bokmi. Basketbalový zápas sa hrá štyri štvrtiny, pričom každá štvrtina trvá podľa pravidla desať alebo dvanásť minút. Ak dôjde k remíze, ide to do predĺženia.

Tu si môžete stiahnuť oficiálne pravidlá basketbalu FIBA (Fédération Internationale de Basketball).

Ktoré školenie je užitočné?

Rýchlosť a vytrvalosť sú dôležité základné požiadavky. Okrem toho sú obzvlášť dôležité skákacie schopnosti a zručnosti s loptou. Špeciálny basketbalový tréning je o zdokonaľovaní technických schopností, najmä driblingu a hádzania lopty. Taktika hry sa precvičuje počas tímového tréningu.

Aké sú zdravotné výhody?

Pravidelné hranie basketbalu má za určitých podmienok veľa pozitívnych účinkov na zdravie (pozri Zostať zdravý pri cvičení) a predovšetkým podporuje vytrvalosť a skákacie schopnosti.

Začiatočníci, ktorí nie sú zvyknutí na pohybové sekvencie a zastávky, by mali spočiatku hrať opatrne. Pri skákaní a driblingu je ľahké zakopnúť alebo nakloniť nohu.

Aké vybavenie je potrebné?

Lacné sú topánky s vysokými okrajmi, ktoré členku dodávajú väčšiu stabilitu. Inak potrebujete košeľu a šortky, najlepšie z funkčných materiálov, a špeciálny basketbal. K dispozícii sú ihriská v športových halách alebo vonku.

Poznámka „Fit Sport Austria“poskytuje prehľad basketbalových ponúk pre všetky vekové skupiny v celom Rakúsku.