Futbal

Futbal je jedným z najpopulárnejších športov na svete. Rýchle mítingy, driblingy, fyzická námaha a okázalé ciele sú to, čo robí tento tímový šport pre mnohých tak atraktívnym. Futbal hýbe viac ľuďmi ako takmer akýkoľvek iný šport. S takmer 600 000 aktívnymi futbalistami - podiel žien v Rakúsku je okolo dvoch percent - a viac ako 2 200 klubmi v celom Rakúsku je futbal v klubovom športe jednoznačne na vrchole. Ale hra s okrúhlou kožou je tiež veľmi populárna ako šport pre voľný čas s deťmi i dospelými mimo organizovaných športov.

navigácia

Pokračovať v čítaní
viac na túto tému

Ako je hra organizovaná?
Ktoré školenie je užitočné?
Aké sú zdravotné výhody?
Aké vybavenie je potrebné?

Ako je hra organizovaná?

Dva tímy po jedenástich hráčoch bojujú proti sebe na obdĺžnikovom ihrisku s dvoma gólmi. Hra sa väčšinou hrá vonku na tráve. Vyhráva tím, ktorý v dvoch 45-minútových periódach strelí viac gólov ako súper. Okrem klasického futbalu v exteriéri svetový futbalový zväz FIFA uznáva ako disciplíny aj halový futbal (futsal) a plážový futbal. Každý typ hry má svoje vlastné pravidlá, ktoré vydáva FIFA.

Ktoré školenie je užitočné?

Okrem nácviku základných fyzických schopností vytrvalosti a sily je dôležitá rýchlosť pre šprinty a útoky loptou. Aby ste mohli hrať 90 minút, je nutná veľmi dobrá tréningová kondícia. V konkrétnom futbalovom tréningu sa napríklad trénuje prijímanie lopty, prihrávka a streľba alebo tímová práca.

Aké sú zdravotné výhody?

Futbal je vynikajúce kardiovaskulárne cvičenie (pozri Zostať zdravý pri cvičení). Podporuje sa vytrvalosť, sila a koordinačné schopnosti. Najmä v detstve a dospievaní sa pri hre s loptou kladú dôležité fyzické základy na neskôr.

Mnoho pozitívnych účinkov je vyvážených vysokým rizikom úrazu, najmä pre amatérskych športovcov, ktorí občas hrajú. Cielený tréning, dobrá kondícia a rozcvička pred zápasom môžu výrazne znížiť riziko zranenia. Hobby športovci by mali dbať na to, aby sa neprepínali. Pri športovej lekárskej prehliadke je možné preventívne objasniť zdravotný stav.

Aké vybavenie je potrebné?

Na hranie futbalu potrebujete dobre padnúce topánky s podrážkou, ktorá ladí s povrchom. V hale a na tvrdom ihrisku pod holým nebom je podrážka takmer bez dezénu, zatiaľ čo topánky s cvočkami, cvočkami alebo cvočkami ponúkajú viac priľnavosti k trávniku. Chrániče holení sú v klubovom futbale povinné.

Poznámka „Fit Sport Austria“ponúka futbal pre všetky vekové skupiny v celom Rakúsku.