Qi Gong A Tai Chi

Qi Gong a Tai Chi

Qi Gong a Tai Chi sú staré viac ako tisíc rokov a majú zavedené cvičebné programy pre starostlivosť o telo a myseľ. Cvičenia zahŕňajú pomalé pohybové sekvencie a statické polohy, v ktorých hrá dôležitú úlohu napätie tela, koncentrácia a dýchanie…

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

• Priveďte životnú energiu k toku
• Qi Gong
• Tai Chi Chuan
• Účinky na telo a myseľ
• Koho sa môžem spýtať?

S Tai Chi a Qi Gong sa počúvanie precvičuje smerom dovnútra. Obidve pohybové umenia sa dajú naučiť bez ohľadu na vek a fyzickú kondíciu. Všetky ázijské bojové umenia a systémy zdravotníctva sú založené priamo alebo nepriamo na tisíce rokov starej filozofii tela a pohybu.

Priveďte životnú energiu k toku

Čínsky výraz Qi (Chi) popisuje jemnú energiu, ktorá preniká celým životom. Qi prúdi určitými kanálmi, poludníkmi. Z tohto pohľadu je hojná a harmonicky plynúca Qi predpokladom pre zdravie a pohodu.

Qi Gong

Qi Gong je zastrešujúci výraz pre mnoho rôznych cvičebných metód na aktiváciu Qi, rozpustenie blokád a podporu duševných a fyzických schopností. Cvičením by malo telo prísť do stavu relaxácie a mali by byť vyvážené pokojné a nerovnomerne rozložené energie. V každodennom živote by mal Qi Gong podporovať koncentráciu a stimulovať vlastnú obranu tela. Qi Gong je súčasťou tradičnej čínskej medicíny (TCM).

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan

Rovnako ako v prípade Qi Gong, pozornosť sa zameriava na plynulé sekvencie pohybov. Predstavovaním pohybov alebo situácií by sa mal zaostriť pohľad „dovnútra“. Tri aspekty, meditácia, medicína a bojové umenia, sú navzájom prepojené.

Účinky na telo a myseľ

Nasledujúce účinky je možné dosiahnuť cvičením Qi Gong a Tai Chi:

• Zlepšenie držania tela a ďalších funkcií tela
• Cvičenie fantázie a koncentrácie
• vnútorný mier

Koho sa môžem spýtať?

Skúsení učitelia Qi Gong a Tai Chi rozdávajú základné cvičenia a pomáhajú so správnym prevedením a ďalším vývojom postupnosti cvičení. Fit Sport Austria ponúka kurzy po celom Rakúsku ako formu cvičenia podporujúceho zdravie.