Faktory Ovplyvňujúce Psychiku

Faktory ovplyvňujúce psychiku

O duševnom zdraví sa dnes čoraz viac diskutuje. Existujú preventívne a zdraviu prospešné opatrenia nielen v oblasti fyzického, ale aj duševného zdravia. Téma psychiky je však stále tabu.

Duševné zdravie však možno ovplyvniť - aspoň do istej miery. Mnoho faktorov spolupracuje, napríklad sebavedomie, zmysel života alebo sociálne vzťahy. Pohoda a kvalita života sú tiež nevyhnutné pre naše duševné zdravie. Dôležitú úlohu zohrávajú aj ekonomické a environmentálne faktory.

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému
• Rady, súbory na stiahnutie a nástroje

• Definícia: duša, psychika a zdravie
• Psychosociálne zdravie - zložitý systém
• Pohoda, kvalita života a sebaúčinnosť
• Duševné zdravie je možné ovplyvniť

Definícia: duša, psychika a zdravie

Duša a psychika sa v nemčine používajú väčšinou ako synonymá a vysvetľujú sa takto:

• Psychika: systém ľudského vnímania a myslenia.
• Duša: Dnes sa to často týka celku emócií a duchovných procesov u ľudí. V tomto zmysle je „duša“do veľkej miery synonymom výrazu „psychika“.

WHO definuje psychosociálne zdravie ako „stav blahobytu, v ktorom môže človek napĺňať svoje schopnosti, zvládať bežné životné stresy, produktívne pracovať a môže prispievať do svojej komunity“.

Psychosociálne zdravie - zložitý systém

Psychosociálne zdravie má zásadný vplyv na každodenný život. Je to ovplyvnené mnohými rôznymi aspektmi. Ako jednotlivec môžete ovplyvňovať iba čiastočne, či zostanete duševne zdraví alebo nie. Okrem osobných okolností a genetickej predispozície majú vplyv aj sociálne, kultúrne, ekonomické a environmentálne faktory.

Duševné zdravie sa tiež vyjadruje ako pozitívny pocit a pohoda. Je to tiež proces, ktorý závisí od jednotlivých faktorov a od nášho životného prostredia. Ukazuje sa to okrem iného v tom, že dokážete zvládnuť požiadavky a dobre využívať zdroje (zručnosti a postoje, ktoré vám uľahčujú zvládanie stresu a konfliktov).

Duševné alebo duševné zdravie sa tiež nazýva duševné zdravie. Podľa dnešného biopsychosociálneho modelu je duševné zdravie podmienené zložitým systémom biologických, psychologických a sociálnych faktorov. Existujú metódy na meranie duševnej pohody, napríklad škály duševného zdravia (SPG). To, či sa niekto cíti duševne dobre alebo nie, je tiež veľmi subjektívna záležitosť.

Pohoda, kvalita života a sebaúčinnosť

Existuje niekoľko výrazov, ktoré sa bežne používajú v súvislosti s duševným zdravím. Patria sem pohoda, kvalita života a sebaúčinnosť.

Pohoda

Pohoda sa v psychologickom výskume často rovná šťastiu. Často sa cítite šťastní alebo spokojní so svojím vlastným životom. Pozitívne nálady sú bežnejšie ako depresívne. Život je „úspešný“.

Vysoká úroveň psychickej pohody zvyčajne nastáva, keď ľudia konajú čo najsamostatnejšie, dajú sa dobre zvládať požiadavky okolia a udržiavajú sa pozitívne sociálne vzťahy. Podporuje to aj osobný rozvoj, uznanie zmyslu života a sebaprijatie.

Subjektívnu pohodu možno rozdeliť do štyroch rôznych dimenzií:

• Sloboda od subjektívneho stresu („nemôžem sa sťažovať“),
• Radosť ako pozitívna a krátkodobá súčasť blahobytu,
• Spokojnosť tiež
• Šťastie ako emocionálny faktor pohody.

kvalita života

Kvalita života zahŕňa fyzickú a duševnú pohodu, sebaúctu, rodinu a priateľov a našu schopnosť fungovať v každodennom živote, ako aj často v plnohodnotnom profesionálnom živote. Kvalita života súvisiaca so zdravím (HRQoL) je súhra fyzických, psychologických a sociálnych aspektov. Zahŕňa oveľa viac ako zdravotný stav. Kvalitu života môžete opísať iba vy. Dotazníky o kvalite života môžu pomôcť venovať osobitnú pozornosť individuálnym podporným opatreniam počas liečby.

Sebaúčinnosť

Hlavným faktorom, ktorý prispieva k nášmu duševnému zdraviu, je takzvaná sebaúčinnosť. Znamená to, že si človek môže slobodne zvoliť akciu a tiež verí v uskutočnenie projektu. Takže ste presvedčení o svojich schopnostiach. Sebaúčinnosť teda znamená kontrolu nad vlastným životom a nad udalosťami v osobnom prostredí - „byť dámou / pánom svojho života“a nepociťovať nemilosť samého seba a bezmocné.

Duševné zdravie je možné ovplyvniť

Existuje veľa faktorov ovplyvňujúcich duševné zdravie - pozitívnych aj negatívnych. Hodnotenie týchto vplyvov - teda to, ako silno na človeka pôsobia a ako dôležité sú videné - prebieha u každého človeka odlišne. Medzi tieto ovplyvňujúce faktory patrí:

• Milovať a byť milovaný
• Sebavedomie
• Bezpečnosť,
• Zmysel života,
• Pocit slobody
• sociálna spôsobilosť,
• Pracovné podmienky,
• Riešenie problémov a problémových situácií,
• Vnímanie fyzických a psychických potrieb a ich naplnenie,
• uvedomte si svoje vlastné pocity a vyjadrite ich,
• Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné činy,
• Aj budúce myšlienky a vízie
• Diferenciácia medzi fantáziou a realitou.

Choroby, drogy a ďalšie faktory môžu mať obrovský vplyv na duševné zdravie a viesť k chorobe. Niektoré lieky môžu mať vplyv aj na psychiku. Ďalšie informácie nájdete v časti Psyché: ochrana a rizikové faktory.