Obsah:

Video: Proso Polievka S Brokolicou - Zdravé Recepty

2023 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-11-27 18:22
Proso polievka s brokolicou a mrkvou
Obzvlášť odporúčané pre pracujúcich ľudí!
Suroviny na 2 porcie:
100 g mrkvy
100 g brokolice
1 jarnej cibule
1 lyžička olivového oleja
50 g proso
500 ml čírej zeleninovej polievky
soľ, korenie
petržlenová vňať
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
- Umyte a očistite zeleninu. Mrkvu nakrájame na tenké plátky, brokolicu rozdelíme na malé ružičky a cibuľu nadrobno.
- V obalenom kastróle rozohrejeme olej, cibuľu popučíme s proso, nalejeme na zeleninovú polievku, pridáme mrkvu, privedieme k varu a na miernom ohni povaríme asi desať minút. Pridajte brokolicu a povarte ďalších päť minút, kým nebude zelenina uvarená.
- Polievku dochutíme soľou, korením a podávame posypanú petržlenovou vňaťou.
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 145 | Sacharidy (g) | 21. deň |
Bielkoviny (g) | 5 | Vláknina (g) | 5 |
Tuk (g) | 4 | Cholesterol (mg) | <1 |
Tento recept pochádza z brožúry „Správna výživa v každodennom kancelárskom živote“od ministerstva zdravotníctva a rakúskej agentúry pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
Odporúčaná:
Výživa Detí - Užitočné Tipy A Recepty

Zdravá výživa dieťaťa musí tiež dobre chutiť! Nájdete tu veľa informácií a tipov, aby si deti mohli pochutnať na jedle
Recepty Pre Deti - Varenie, Občerstvenie A ďalšie

Nie je ľahké potešiť najmenších pri jedle. Tu nájdete recepty na varenie pre deti ü pre deti. Navyše: občerstvenie, ktoré dobre chutí