Zemiaková Polievka - Zdravé Recepty

Obsah:

Zemiaková Polievka - Zdravé Recepty
Zemiaková Polievka - Zdravé Recepty

Video: Zemiaková Polievka - Zdravé Recepty

Video: Zemiaková Polievka - Zdravé Recepty
Video: 🥣 🥔zemiaková polievka | obedy recepty | bramborová polévka | recepty polievky | recepty zo zemiakov 2024, Marec
Anonim

zemiaková polievka

Špeciálne odporúčané pre seniorov!

Suroviny na 2 porcie:

½ cibule

½ póru

1 čajová lyžička olivového oleja

120 g zemiakov

¼ l zeleninová polievka

Soľ, korenie, muškátový oriešok

1 lyžica jogurtu (1%)

navigácia

  • Pokračovať v čítaní
  • viac na túto tému

Príprava:

  • Olúpte cibuľu. Cibuľu a pór nakrájame nadrobno a v kastróle s rozpáleným olejom potíme do priesvitnosti.
  • Olúpte a nakrájajte zemiaky a pridajte k cibuli a póru.
  • Nalejte polievku navrch a povarte ju asi desať minút, kým zemiaky nie sú mäkké.
  • Hrniec odstavíme zo sporáka a polievku pretlačíme tyčovým mixérom.
  • Dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom.
  • Tesne pred podávaním vmiešajte jogurt.

porciu (približne)

porciu (cca.

prísady Nutričné hodnoty na prísady Nutričné hodnoty na
Energia (kcal) 90 Vláknina (g) 2
Bielkoviny (g) 3 Cholesterol (mg) 0
Tuk (g) 3 „Cukor“(g) 0,5
Sacharidy (g) 12

Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa od 65 rokov - ktorú uľahčilo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).

Odporúčaná: