Cestovinový šalát S Bazalkou - Zdravé Recepty

2023 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-05-24 12:25

Cestovinový šalát s bazalkou

Špeciálne odporúčané pre seniorov

Suroviny na 2 porcie:

160 g celozrnných cestovín

150 g hrášku

1 paradajka

1 žlté korenie

2 čajové lyžičky balzamikového octu

4 lyžice jogurtu (1%)

soľ, korenie, bazalka

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

Príprava:

• Cestoviny uvarte podľa návodu na obale, preceďte a opláchnite studenou vodou.
• Hrášok uvaríme, nakrájame na ňom paradajky a papriky a všetko zmiešame s cestovinami.

• Pripravte si marinádu z octu, jogurtu, soli a korenia a vmiešajte do cestovín.

  Poukladajte cestovinový šalát a posypte nasekanou bazalkou.

prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)	prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)
Energia (kcal)	370	Vláknina (g)	16
Bielkoviny (g)	19	Cholesterol (mg)	1
Tuk (g)	3	„Cukor“(g)	4.5
Sacharidy (g)	65

Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa od 65 rokov - ktorú uľahčilo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).