Paradajkový Cestovinový šalát - Zdravé Recepty

Paradajkový cestovinový šalát

Obzvlášť odporúčané pre pracujúcich ľudí!

Suroviny na 2 porcie:

180 g celozrnných cestovín (napr. Špirála alebo penne, surové)

400 g paradajok

1 lyžica olivového oleja

trochu citrónovej šťavy

soľ, korenie

cesnak

bazalka

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

Príprava:

• Cestoviny uvarte podľa pokynov na obale, preceďte a nechajte vychladnúť.
• Paradajky umyte a očistite, nakrájajte na kúsky veľké, premiešajte s cestovinami a marinujte s olejom, citrónom, soľou, korením, pretlačeným cesnakom a bazalkou nakrájanou na prúžky.

prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)	prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)
Energia (kcal)	400	Sacharidy (g)	68
Bielkoviny (g)	13	Vláknina (g)	7.
Tuk (g)	8.	Cholesterol (mg)	85

Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa v každodennom kancelárskom živote od Ministerstva zdravotníctva a Rakúskej agentúry pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).