Obsah:
Video: Zeleninový A Ovčí Syrový šalát - Zdravé Recepty
Zeleninový a ovčí syr
Špeciálne odporúčané pre seniorov
Suroviny na 2 porcie:
1 plechovka kukurice (125 g)
1 uhorka
2 malé mrkvy
½ červenej papriky
4 koktailové paradajky
100 g ovčieho syra, s nízkym obsahom tuku
1 čajová lyžička balzamikového octu
1 čajová lyžička olivového oleja, soľ, korenie, bazalka
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
- Kukuricu scedíme a zmiešame so zvyškom umytej a nakrájanej zeleniny.
- Syr nakrájajte na kocky a pridajte k zelenine.
- Na marinádu zmiešame balzamikový ocot, olej, soľ a korenie, zalejeme šalátom a posypeme nasekanou bazalkou.
Tip Zelenina sa môže líšiť.
| prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
|---|---|---|---|
| Energia (kcal) | 220 | Vláknina (g) | 7. |
| Bielkoviny (g) | 10 | Cholesterol (mg) | 15 |
| Tuk (g) | 9 | „Cukor“(g) | 1 |
| Sacharidy (g) | 24 |
Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa od 65 rokov - ktorú uľahčilo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
