Obsah:

Video: Proso Bochníky - Zdravé Recepty

2023 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-11-27 18:22
Proso patty
Suroviny na 6 kusov:
1 malá cibuľa
1 strúčik cesnaku
2 lyžičky olivového oleja
125 g proso
250 ml zeleninová polievka
100 g polotvrdého syra, s nízkym obsahom tuku
1 vajce
10 g celozrnnej strúhanky
čerstvo nasekaná petržlenová vňať
Soľ, korenie
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
- Olúpte a najemno nakrájajte cibuľu a cesnak, obe ich poduste na lyžičke olivového oleja, až kým nebudú priehľadné.
- Pridajte umyté proso (umyte najskôr teplé, potom studené) a nalejte zeleninovú polievku navrch. Celé to dusíme asi 10 - 15 minút.
- Keď proso trochu vychladlo, primiešame syr, vajce, strúhanku a petržlenovú vňať. Dochutíme soľou a korením.
- Z tejto zmesi vytvarujte malé placičky a rozvaľkajte ich na drobky. Na troche olivového oleja orestujte karbonátky a podávajte.
Tip Ako príloha je ideálna varená kyslá kapusta.
prísady | Nutričné hodnoty
na kus (približne) |
prísady | Nutričné hodnoty
na kus (približne) |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 210 | Vláknina (g) | 6. |
Bielkoviny (g) | 10 | Cholesterol (mg) | 43 |
Tuk (g) | 6. | Sacharidy (g) | 29 |
Tento recept pochádza z brožúry Zdravé varenie - ľahko vyrobené ministerstvom zdravotníctva a Rakúskou agentúrou pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
Odporúčaná:
Výživa Detí - Užitočné Tipy A Recepty

Zdravá výživa dieťaťa musí tiež dobre chutiť! Nájdete tu veľa informácií a tipov, aby si deti mohli pochutnať na jedle
Recepty Pre Deti - Varenie, Občerstvenie A ďalšie

Nie je ľahké potešiť najmenších pri jedle. Tu nájdete recepty na varenie pre deti ü pre deti. Navyše: občerstvenie, ktoré dobre chutí