Zeleninová Omáčka Na špagety - Zdravé Recepty

Obsah:

Zeleninová Omáčka Na špagety - Zdravé Recepty
Zeleninová Omáčka Na špagety - Zdravé Recepty

Video: Zeleninová Omáčka Na špagety - Zdravé Recepty

Video: Zeleninová Omáčka Na špagety - Zdravé Recepty
Video: ŠPAGETY | recept - vegan | MaruškaVEG 2023, November
Anonim

Špagety so zeleninovou omáčkou

Obzvlášť odporúčané pre deti!

Suroviny na 2 porcie:

1 mrkva

½ cukety

1 malá cibuľa

1 čajová lyžička olivového oleja

1 plechovka olúpaných paradajok (400 g) alebo 4 čerstvé paradajky olúpané na kocky a

soľ nakrájaná na kocky, oregano

160 g špagiet

navigácia

  • Pokračovať v čítaní
  • viac na túto tému

Príprava:

  • Mrkvu a cuketu umyjeme a najemno nastrúhame. Olúpte cibuľu a nakrájajte ju najemno.

    Na nepriľnavej panvici rozohrejeme olej a cibuľu krátko orestujeme.

  • Pridáme paradajky, nastrúhanú mrkvu a cuketu, okoreníme a dusíme na miernom ohni.
  • Medzitým si podľa pokynov na obale uvaríme špagety v osolenej vode.

    Špagety preceďte a rozdeľte na dva taniere, zalejte ich trochou omáčky a podávajte.

prísady Nutričné hodnoty

na porciu (približne)

prísady Nutričné hodnoty

na porciu (približne)

Energia (kcal) 360 Vláknina (g) 8.
Bielkoviny (g) 13 Cholesterol (mg) 75
Tuk (g) 6. „Cukor“(g) 1
Sacharidy (g) 63

Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa pre moje dieťa, ktorú uľahčilo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).

Odporúčaná: