Obsah:

Video: Tagliatelle So špenátom - Zdravé Recepty

2023 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-11-27 18:22
Tagliatelle so špenátom
Suroviny na 2 porcie:
300 g čerstvého špenátu, soľ
200 g stužkových rezancov
1 jarná cibuľka
1 strúčik cesnaku
1 čajová lyžička olivového oleja
1/8 l zeleninovej polievky
4 lyžice odstredeného jogurtu, scedený
muškátový oriešok, korenie
60 g polotvrdého syra, s nízkym obsahom tuku
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
- Z čerstvého špenátu vyberte hrubé stonky a dobre ich umyte. V hrnci privedieme k varu vodu a špenátové listy v ňom blanšírujeme, potom preložíme na scedené sito a odstavíme.
-
Priveďte veľa vody do varu, mierne posolte a varte v nich stužkové cestoviny do al dente.
Medzitým očistíme a nadrobno nakrájame jarnú cibuľku. Olúpte a najemno rozdrvte strúčik cesnaku.
- Rozpálime olivový olej a zľahka v ňom opražíme jarnú cibuľku, dochutíme zeleninovou polievkou, pridáme cesnak a jogurt.
- Uvarené stužové rezance precedíme, dobre premiešame so špenátom a jogurtovou omáčkou, dochutíme muškátovým orieškom, soľou a korením.
- Poukladáme na tanier a posypeme strúhaným syrom.
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 465 | Vláknina (g) | 9 |
Bielkoviny (g) | 24 | Cholesterol (mg) | 99 |
Tuk (g) | 8. | Sacharidy (g) | 72 |
Tento recept pochádza z brožúry Zdravé varenie - ľahko vyrobené ministerstvom zdravotníctva a Rakúskou agentúrou pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
Odporúčaná:
Výživa Detí - Užitočné Tipy A Recepty

Zdravá výživa dieťaťa musí tiež dobre chutiť! Nájdete tu veľa informácií a tipov, aby si deti mohli pochutnať na jedle
Recepty Pre Deti - Varenie, Občerstvenie A ďalšie

Nie je ľahké potešiť najmenších pri jedle. Tu nájdete recepty na varenie pre deti ü pre deti. Navyše: občerstvenie, ktoré dobre chutí