Mrkvový A Tekvicový Koláč - Zdravé Recepty

Obsah:

Mrkvový A Tekvicový Koláč - Zdravé Recepty
Mrkvový A Tekvicový Koláč - Zdravé Recepty
Anonim

Mrkvový a tekvicový koláč

Suroviny na 12 kusov:

3 žĺtky

200 g mrkvy, nastrúhaný

150 g medu

100 g vlašských orechov, nastrúhaný

100 g tekvicových semien, nastrúhaný

1 lyžica citrónovej šťavy

1 lyžica celozrnnej strúhanky

1 štipka škorice

4 bielky

navigácia

  • Pokračovať v čítaní
  • viac na túto tému

Príprava:

  • Rúru predhrejeme na 180 stupňov.
  • Žĺtky vymiešame s medom do peny. Primiešame nastrúhanú mrkvu, nastrúhané vlašské orechy, nastrúhané tekvicové semiačka, citrónovú šťavu, celozrnnú strúhanku a škoricu.
  • Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a opatrne ich prehneme.
  • Zmes nalejte do obalenej alebo silikónovej škatuľovej formy a pečte v rúre na 180 stupňov asi 50 minút.
prísady Nutričné hodnoty

na kus (približne)

prísady Nutričné hodnoty

na kus (približne)

Energia (kcal) 170 Sacharidy (g) 12
Bielkoviny (g) 6. Vláknina (g) 2
Tuk (g) 11 Cholesterol (mg) 63

Tento recept pochádza z brožúry „Zdravé varenie - ľahké“, ktorú vydalo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).

Odporúčaná: