Obsah:

Video: Plnená Kapusta - Zdravé Recepty

2023 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-11-27 18:22
Plnená kapusta s paradajkovou omáčkou
Suroviny na 4 porcie:
8 listov kapusty
4 rožky
100 g kapusty
100 g mrkvy
100 g húb
2 vajcia
1/8 l teplého mlieka
1 stredne veľká cibuľa
tomatoes kg paradajok
4 strúčiky cesnaku
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
- Blanšírujte kapustné listy vo vriacej vode, potom ich vložte do ľadovej vody.
- Huby, mrkvu a zvyšnú kapustu očistíme, nakrájame na malé kúsky a dusíme do al dente.
- Rúru predhrejeme na 170 stupňov Celzia.
- Petržlenovú vňať umyte a nakrájajte nadrobno.
- Rožky nakrájajte na kocky. Vajcia rozšľaháme s mliekom, osolíme a vylejeme na kocky chleba.
- Potom zmiešajte všetky pripravené ingrediencie a naplňte nimi blanšírované kapustné listy, sformujte ich do rolád, zalejte trochou zeleninovej polievky a pečte v rúre na 170 stupňov Celzia asi 30 minút.
- Cibuľu a strúčiky cesnaku ošúpeme, nakrájame nadrobno a potíme na oleji. Paradajky umyte a nakrájajte na malé kocky, zbavte ich stopiek. Potom pridáme kocky paradajok a povaríme ich. Soľ a korenie. Paradajkovú omáčku podávame s plnenými listami kapusty.
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 293 | Vláknina (g) | 6.2 |
Bielkoviny (g) | 13.9 | Cholesterol (mg) | 120 |
Tuk (g) | 9.7 | Sacharidy (g) | 36,9 |
Tento recept (prispôsobená verzia) pochádza z Die Umweltberatung Recepty sezóny - Varenie s pôžitkom!
Odporúčaná:
Výživa Detí - Užitočné Tipy A Recepty

Zdravá výživa dieťaťa musí tiež dobre chutiť! Nájdete tu veľa informácií a tipov, aby si deti mohli pochutnať na jedle
Recepty Pre Deti - Varenie, Občerstvenie A ďalšie

Nie je ľahké potešiť najmenších pri jedle. Tu nájdete recepty na varenie pre deti ü pre deti. Navyše: občerstvenie, ktoré dobre chutí