Obsah:

Video: Miska Na Zeleninu - Zdravé Recepty

2023 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-11-27 18:22
Zeleninový tanier s dvoma druhmi omáčok
Suroviny na 2 porcie:
2 mrkvy
1 kaleráb
200 g brokolice
200 g karfiolu
Na žeruchovú omáčku:
180 g jogurtu (1%)
1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy
Soľ, korenie
Na paradajkovo-paprikovú omáčku:
180 g jogurtu (1%)
1 čajovú lyžičku Paradajková pasta
½ čajovej lyžičky paprikového prášku
Soľ, korenie
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
- Zeleninu umyte, nakrájajte a pripravte na pare.
- K žeruchovej omáčke zamiešajte krémový jogurt a citrónovú šťavu a dochuťte soľou a korením. Zložte žeruchu.
- Na paradajkovú a paprikovú omáčku zmiešajte všetky ingrediencie dohromady a dochuťte soľou a korením.
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 175 | Vláknina (g) | 10 |
Bielkoviny (g) | 15 | Cholesterol (mg) | 5 |
Tuk (g) | 3 | „Cukor“(g) | 3 |
Sacharidy (g) | 20 |
Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa od 65 rokov - ktorú uľahčilo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
Odporúčaná:
Výživa Detí - Užitočné Tipy A Recepty

Zdravá výživa dieťaťa musí tiež dobre chutiť! Nájdete tu veľa informácií a tipov, aby si deti mohli pochutnať na jedle
Recepty Pre Deti - Varenie, Občerstvenie A ďalšie

Nie je ľahké potešiť najmenších pri jedle. Tu nájdete recepty na varenie pre deti ü pre deti. Navyše: občerstvenie, ktoré dobre chutí