Zelenina Z čínskej Kapusty - Zdravé Recepty

Obsah:

Zelenina Z čínskej Kapusty - Zdravé Recepty
Zelenina Z čínskej Kapusty - Zdravé Recepty

Video: Zelenina Z čínskej Kapusty - Zdravé Recepty

Video: Zelenina Z čínskej Kapusty - Zdravé Recepty
Video: Dva zajímavé recepty na čínské zelí. Nový recept na salát. 2024, Marec
Anonim

Čínska kapustová zelenina

Ingrediencie na 2 porcie:

300 g čínskej kapusty

60 g zeleru

60 g mrkvy

60 g cibule

4 g oleja

trochu čistej zeleninovej polievky

soľ, korenie

navigácia

  • Pokračovať v čítaní
  • viac na túto tému

Príprava:

  • Cibuľu nakrájame nadrobno, preložíme ich trochou tuku. Zeler a mrkvu ošúpte, umyte, nahrubo nastrúhajte a pražte.
  • Potom pridáme príliš jemne nakrájanú čínsku kapustu, zalejeme polievkou, dochutíme soľou, korením a necháme dusiť asi 15 minút.

na porciu (približne)

na porciu (približne)

prísady Nutričné hodnoty prísady Nutričné hodnoty
Energia (kcal) 65 Sacharidy (g) 6.
Bielkoviny (g) 3 Vláknina (g) 5
Tuk (g) 2.5

Tento recept pochádza z knihy Varenie so zeleninou: sezónne - regionálne - čerstvé (pre komunitné stravovanie a gastronómiu) z Fondu Zdravé Rakúsko (FGÖ).

Odporúčaná: