Obsah:
Video: Vyprážaný Candát So šalátom - Zdravé Recepty
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-17 19:50
Vyprážaný candát s letom
Obzvlášť odporúčané pre pracujúcich ľudí
Ingrediencie pre 2 porcie:
2 filé z candáta (každé po 150 g)
trochu citrónovej šťavy
soľ, korenie
1 čajová lyžička olivového oleja
prípadne cesnak
½ cibule
cesnaku
3 paradajky
2 zelené papriky
1 čajová lyžička olivového oleja
soľ, korenie, bylinky podľa želania
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
- Filety candáta pokvapkáme citrónovou šťavou, dochutíme soľou a korením, opečieme na oleji z oboch strán a podľa potreby pridáme pretlačený cesnak.
- Na šunku ošúpte a najemno nakrájajte cibuľu a cesnak. Paradajky umyjeme, krátko zaparíme horúcou vodou, zbavíme šupky, zbavíme ich stopiek a nakrájame na malé kocky. Papriky tiež umyte, očistite a nakrájajte.
- Na nepriľnavej panvici rozohrejeme olej, najskôr orestujeme cibuľu, potom papriky a paradajky, pridáme cesnak a na miernom ohni povaríme asi 20 minút.
- Dochutíme soľou, korením a bylinkami a podávame na tanieroch s rybou.
prísady | Nutričné hodnoty | prísady | Nutričné hodnoty |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 235 | Vláknina (g) | 7. |
Bielkoviny (g) | 32 | Cholesterol (mg) | 105 |
Tuk (g) | 7. | „Cukor“(g) | - |
Sacharidy (g) | 10 |
Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa v každodennom kancelárskom živote od Ministerstva zdravotníctva a Rakúskej agentúry pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
Odporúčaná:
Výživa Detí - Užitočné Tipy A Recepty
Zdravá výživa dieťaťa musí tiež dobre chutiť! Nájdete tu veľa informácií a tipov, aby si deti mohli pochutnať na jedle
Recepty Pre Deti - Varenie, Občerstvenie A ďalšie
Nie je ľahké potešiť najmenších pri jedle. Tu nájdete recepty na varenie pre deti ü pre deti. Navyše: občerstvenie, ktoré dobre chutí