Tvarohový Krém S čučoriedkami - Zdravé Recepty

Tvarohový krém s čučoriedkami

Suroviny na 2 porcie:

200 g nízkotučného tvarohu

30 ml minerálnej vody

1 PL medu

200 g čerstvých čučoriedok

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

Príprava:

• Nízkotučný tvaroh a minerálnu vodu dobre premiešajte, oslaďte medom.
• Čerstvé čučoriedky umyte. Striedavo nalejte tvarohovú smotanu a čučoriedky do vysokého pohára.

Tip Namiesto čerstvých čučoriedok sa môžu použiť iné čerstvé alebo mrazené bobule.

prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)	prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)
Energia (kcal)	130	Vláknina (g)	5
Bielkoviny (g)	13	Cholesterol (mg)	1
Tuk (g)	1	Sacharidy (g)	16

Tento recept pochádza z brožúry Zdravé varenie - ľahko vyrobené ministerstvom zdravotníctva a Rakúskou agentúrou pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).