Ovocný šalát S Orechmi - Zdravé Recepty

Ovocný šalát s orechmi

Odporúča sa pre tehotné / dojčiace ženy!

Suroviny na 2 porcie:

200 g jahôd

50 g čučoriedok

50 g hrozna

1 banán

2 lyžice nahrubo nasekaných vlašských orechov

Medovka

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

Príprava:

• Jahody, čučoriedky a hrozno umyte a sceďte.
• Banán olúpte a nakrájajte na jemné plátky, jahody rozštvrtte a vložte do misy s ostatnými plodmi.
• Ovocný šalát polejte vlašskými orechmi a podávajte ozdobený citrónovým balzamom.

Tip Namiesto vlašských orechov je možné použiť aj iné orechy, napríklad lieskové. Druhy ovocia sa dajú tiež dobre obmieňať.

prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)	prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)
Energia (kcal)	175	Sacharidy (g)	23
Bielkoviny (g)	3	Vláknina (g)	5
Tuk (g)	7.	Cholesterol (mg)	0

Tento recept pochádza z brožúry „Správna výživa od samého začiatku“od Ministerstva zdravotníctva a Rakúskej agentúry pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).