Ovocné špízy So Sladkým Dipom - Zdravé Recepty

Ovocné špízy so sladkým dipom

Suroviny na 2 porcie:

300 g ovocia podľa

vášho výberu (hrozno, hruška, banán, jahody) 180 g nízkotučného jogurtu, šťava z 1/2 citróna

14 listov mäty

1 ČL medových

špízov

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

Príprava:

• Nakrájajte rôzne druhy ovocia na kocky veľkosti sústa, banány a hrušky pokvapkajte trochou citrónovej šťavy a prilepte ich striedavo na špajle.
• Na dip: Nasekajte desať lístkov mäty a zmiešajte s nízkotučným jogurtom a citrónovou šťavou, oslaďte medom.
• Špízy poukladajte na tanier, ozdobte zvyšnými lístkami mäty a podávajte dip.

prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)	prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)
Energia (kcal)	150	Sacharidy (g)	29
Bielkoviny (g)	4	Vláknina (g)	2
Tuk (g)	1	Cholesterol (mg)	3

Tento recept pochádza z brožúry Zdravé varenie - ľahko vyrobené ministerstvom zdravotníctva a Rakúskou agentúrou pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).