Mätový Jogurt S Ovocím - Zdravé Recepty

Mätový jogurt s ovocím

Špeciálne odporúčané pre seniorov

Suroviny na 2 porcie:

mäta

200 g jogurtu (1% tuku)

1 čajová lyžička medu

100 g vodného melónu

2 kiwi

1 jablko

1 banán

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

Príprava:

• Otrhajte lístky mäty a nakrájajte najemno. Zmiešajte v miske s jogurtom a medom do krémova.
• Ovocie umyte, podľa potreby ošúpte a nakrájajte na kúsky veľké ako sústo.
• Nakrájané ovocie zmiešajte s jogurtom, poukladajte do misiek a podávajte.

prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)	prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)
Energia (kcal)	210	Vláknina (g)	6.
Bielkoviny (g)	5	Cholesterol (mg)	3
Tuk (g)	2	„Cukor“(g)	10
Sacharidy (g)	40

Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa od 65 rokov - ktorú uľahčilo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).