Obsah:
Cuketová a mrkvová nátierka
Odporúča sa pre tehotné / dojčiace ženy!
Suroviny na 6 porcií:
75 g cukety
75 g mrkvy
125 g nízkotučného tvarohu
1 lyžica minerálnej vody
1 lyžica nasekanej pažítky
Soľ, korenie
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
- Umyte zeleninu. Cuketu a mrkvu nastrúhame najemno a ručne ručne dobre vytlačíme.
- Tvaroh zmiešajte s minerálkou do hladka.
- Primiešame cuketu, mrkvu a pažítku a ochutíme soľou a korením.
| prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
prísady | Nutričné hodnoty
na porciu (približne) |
|---|---|---|---|
| Energia (kcal) | 21. deň | Sacharidy (g) | 2 |
| Bielkoviny (g) | 3 | Vláknina (g) | <1 |
| Tuk (g) | <1 | Cholesterol (mg) | <1 |
Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa od začiatku od Ministerstva zdravotníctva a Rakúskej agentúry pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
