Obsah:
Bylinková nátierka
Obzvlášť odporúčané pre pracujúcich ľudí
Suroviny na 6 porcií:
100 g
nízkotučného tvarohu 25 g nízkotučného jogurtu
1 jarná cibuľa
čerstvé bylinky podľa želania (napr. Petržlen, pažítka, bazalka, medvedí cesnak, kerblík)
soľ, korenie
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
Chudý tvaroh zmiešajte s jogurtom, vmiešajte nadrobno nakrájanú cibuľu a bylinky a dochuťte soľou a korením
| prísady | Nutričné hodnoty na porciu +
1 plátok celozrnného chleba (cca) |
prísady | Nutričné hodnoty na porciu +
1 plátok celozrnného chleba (cca) |
|---|---|---|---|
| Energia (kcal) | 115 | Vláknina (g) | 4.5 |
| Bielkoviny (g) | 7. | Cholesterol (mg) | <1 |
| Tuk (g) | <1 | Sacharidy (g) | 20 |
Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa v každodennom kancelárskom živote od Ministerstva zdravotníctva a Rakúskej agentúry pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
