Mrkvová A Jablková Nátierka - Zdravé Recepty

Obsah:

Mrkvová A Jablková Nátierka - Zdravé Recepty
Mrkvová A Jablková Nátierka - Zdravé Recepty
Anonim

Celozrnný chlieb s mrkvou a jablkovou nátierkou

Obzvlášť odporúčané pre deti!

Suroviny na 6 kusov:

1 mrkva

½ jablka

trochu citrónovej šťavy

125 g nízkotučného tvarohu

1 lyžica minerálnej vody

soľ, korenie

6 celozrnných

krajcov chleba 12 plátkov uhorky

asi 8 pásikov červenej papriky

navigácia

  • Pokračovať v čítaní
  • viac na túto tému

Príprava:

  • Mrkvu umyjeme a najemno nastrúhame. Jablko umyte, ošúpte, nastrúhajte najemno a pokvapkajte citrónovou šťavou.
  • Tvaroh zmiešajte s minerálkou do hladka a zmiešajte s jablkom a mrkvou na roztierateľnú hmotu. Dochutíme soľou a korením.
  • Natrieme na celozrnný chlieb, poukladáme plátky uhorky na oči a paprikové pásiky na nos a ústa.

na kus (približne)

na kus (približne)

prísady Nutričné hodnoty prísady Nutričné hodnoty
Energia (kcal) 130 Vláknina (g) 6.
Bielkoviny (g) 7. Cholesterol (mg) <0,5
Tuk (g) 1 „Cukor“(g) 1
Sacharidy (g) 23

Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa pre moje dieťa, ktorú uľahčilo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).

Odporúčaná: