Obsah:
Celozrnný chlieb s mrkvou a jablkovou nátierkou
Obzvlášť odporúčané pre deti!
Suroviny na 6 kusov:
1 mrkva
½ jablka
trochu citrónovej šťavy
125 g nízkotučného tvarohu
1 lyžica minerálnej vody
soľ, korenie
6 celozrnných
krajcov chleba 12 plátkov uhorky
asi 8 pásikov červenej papriky
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
Príprava:
- Mrkvu umyjeme a najemno nastrúhame. Jablko umyte, ošúpte, nastrúhajte najemno a pokvapkajte citrónovou šťavou.
- Tvaroh zmiešajte s minerálkou do hladka a zmiešajte s jablkom a mrkvou na roztierateľnú hmotu. Dochutíme soľou a korením.
- Natrieme na celozrnný chlieb, poukladáme plátky uhorky na oči a paprikové pásiky na nos a ústa.
| prísady | Nutričné hodnoty
na kus (približne) |
prísady | Nutričné hodnoty
na kus (približne) |
|---|---|---|---|
| Energia (kcal) | 130 | Vláknina (g) | 6. |
| Bielkoviny (g) | 7. | Cholesterol (mg) | <0,5 |
| Tuk (g) | 1 | „Cukor“(g) | 1 |
| Sacharidy (g) | 23 |
Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa pre moje dieťa, ktorú uľahčilo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
