Prestať Fajčiť - Ponuky, Metódy

Prestať fajčiť: Ponuky a metódy

Cieľom odvykania od fajčenia je zmeniť svoje správanie a stať sa nefajčiarom. V závislosti od toho, aká veľká je závislosť od tabaku a aká silná je motivácia prestať fajčiť, sú k dispozícii rôzne ponuky fajčenia, metód a terapií. Rady a programy sa poskytujú aj telefonicky a online.

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému
• Rady, súbory na stiahnutie a nástroje

• Ako sa robí ukončenie fajčenia?
• „Metóda koncového bodu“
• Terapia správaním
• Lekárska terapia
• Ďalšie postupy
• Koho sa môžem spýtať?
• Ako sú hradené náklady?

Ako sa robí ukončenie fajčenia?

Na začiatku procesu odvykania od fajčenia sú v počiatočnom rozhovore analyzované fajčiarske návyky a sú pýtaní, ako sú ochotní prestať fajčiť. Potom sa diskutuje o ďalšom postupe, ako je možné dosiahnuť dlhodobé odstavenie.

Substitučná liečba nikotínom a špeciálne lieky na odvykanie od fajčenia môžu zmierniť nepríjemné abstinenčné príznaky a prispieť k pretrvávaniu fajčenia.

V krátkej konzultácii získate informácie o ďalších možnostiach odvykania od fajčenia.

V odstavovacích programoch pre jednotlivcov alebo skupiny sa intenzívne podporuje osobná podpora v prostredí bez fajčenia. Liečba chorej závislosti od nikotínu môže byť nevyhnutná v špecializovanom zariadení.

Kombináciu drog a non-farmakoterapii (napr opatrenie správanie, psychoterapia, pozri nižšie), môže byť obzvlášť účinné. Súčasťou abstinenčnej liečby môže byť aj pravidelné cvičenie alebo fyzická príprava. Ak sa snažíte prestať fajčiť, je dôležité zahrnúť členov rodiny, partnerov atď.

„Metóda koncového bodu“

„Metóda koncového bodu“znamená, že si v priebehu najbližších týždňov nastavíte dátum, kedy prestanete fajčiť. Je dôležité sa dobre pripraviť na to, aby ste prestali fajčiť. Prvým krokom je zistiť viac informácií o odvykaní od fajčenia, napríklad v brožúrach alebo na internete. Naplánujte si konkrétny deň, kedy chcete prestať - čím skôr, tým lepšie. Prvých pár dní je najťažších kvôli abstinenčným príznakom. Ak si svoje fajčenie uvedomíte skôr, ako skončíte, zvyšujete svoje šance na úspech. Dodržiavajte protokol o odvykaní od fajčenia.

Terapia správaním

V behaviorálnej terapii fajčiar okrem iného spolupracuje s terapeutom na vývoji situácií alebo podnetov, ktoré vyvolávajú túžbu po cigarete. Ďalej sa naučíte, ako zvládnuť rizikové situácie a zabrániť relapsom. Individuálna a skupinová terapia sa považujú za účinné metódy odvykania od fajčenia.

Lekárska terapia

Lieky alebo prípravky na náhradu nikotínu pomáhajú lepšie zvládať akékoľvek abstinenčné príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť. Nemôžu však nahradiť aktívnu zmenu v správaní fajčenia.

Substitučná liečba nikotínom

Pri substitučnej liečbe nikotínom sa na zvýšenie hladiny nikotínu používajú nikotínové prípravky (napr. Žuvačky, náplasti, inhalátory alebo tablety) a dávka sa v priebehu liečby postupne znižuje. To môže zmierniť alebo zabrániť abstinenčným príznakom. Prípravky sú dostupné v lekárňach bez lekárskeho predpisu.

Drogy na odvykanie od fajčenia

Na podporu odvykania a prevenciu relapsov môže lekár predpísať aj špeciálne lieky na predpis, ktoré ovplyvňujú návykové správanie, napríklad antidepresíva alebo lieky schválené na odvykanie od fajčenia.

V Rakúsku sú na liečbu závislosti na tabaku schválené dve účinné látky: bupropión a vareniklín.

Ďalšie postupy

Okrem vyššie spomenutých terapií sa v rámci odvykania od fajčenia ponúkajú aj ďalšie metódy, napríklad akupunktúra, akupresúra alebo laserová terapia, ale tiež hypnóza alebo hypnoterapia.

Koho sa môžem spýtať?

Každý, kto sa rozhodol prestať fajčiť, môže nájsť podporu a radu v nasledujúcich kanceláriách:

• Fajčiarske poradenské zariadenia (napr. Sociálne zabezpečenie, nefajčiarsky telefón),
• u rodinného lekára s ďalšou kvalifikáciou prestať fajčiť alebo
• pre zdravotných psychológov s ďalšou kvalifikáciou v oblasti odvykania od fajčenia

Ako sú hradené náklady?

Agentúry sociálneho zabezpečenia poskytujú fajčiarom bezplatné poradenstvo alebo odvykanie od fajčenia ambulantne. Možno bude potrebné zaplatiť odpočítateľnú položku. Spravidla nie sú pokryté náklady na liekovú terapiu. V prípade silnej závislosti je možné za určitých podmienok prerušiť fajčenie u pacienta.

Ďalšie informácie o poskytovateľoch a pokrytí nákladov nájdete v Kontaktných bodoch pre odvykanie od fajčenia, ako je napríklad nefajčiarsky telefón.