Diagnostika A Terapia Závislosti Na Internete

Závislosť od internetu

Vedeli ste, že internet bol skutočne vyvinutý na prepojenie univerzít a výskumných inštitúcií? Odvtedy urobila World Wide Web obrovský pokrok a každodenný život si bez nej už nemožno predstaviť. Podľa rakúskeho internetového monitora ho používa 6,4 milióna ľudí v Rakúsku. Bez e-mailu, online bankovníctva atď. Je to čoraz ťažšie.

Online hry a sociálne médiá tiež zohrávajú dôležitú úlohu, najmä pre mladých ľudí. Je teda ťažké uniknúť z virtuálneho života. Internet má veľa výhod, ale prináša aj riziká. Spotreba internetu sa navyše môže stať natoľko dominantnou, že vedie k závislosti.

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému
• Rady, súbory na stiahnutie a nástroje

• Čo je to závislosť na internete?
• Ako sa diagnostikuje závislosť na internete?
• Ako sa lieči závislosť od internetu?
• Čo môžu robiť príbuzní?
• Môžete zabrániť závislosti na internete?
• Koho sa môžem spýtať?
• Ako budú pokryté náklady?

Čo je to závislosť na internete?

Na otázku, čo to vlastne závislosť na internete je, nie je také ľahké odpovedať. Obsah a formáty sa navyše na internete veľmi rýchlo menia. Na čom sú však závislí ľudia od internetu? Tento výraz označuje rôzne internetové správanie, ktoré môže viesť k závislosti. Patrí sem predovšetkým návykové používanie fór, počítačových hier, nakupovania atď. Potenciál závislostí je veľmi odlišný. Online hry na hranie rolí, online hazard, komunity a erotické portály môžu predovšetkým vykazovať zvýšený potenciál závislosti.

Internet uspokojuje rôzne ľudské potreby - komunikáciu, uznanie, náklonnosť, lásku, šťastie, sex atď. Na platformách sociálnych médií sa zdá, že pri chatovaní, hraní hier online alebo pri erotickej konzumácii online je veľa z týchto túžob ľahko splniteľných. Virtuálny svet ponúka toľko možností. Vaša vlastná identita môže byť niekedy „posilnená“, zdá sa, že vzťahy sa dajú ľahko nadviazať. Internet však ponúka aj nepríjemné prekvapenia a javy ako kyberšikana a násilie na internete sú už dlho bežné. Závislosť na internete sa môže vyskytnúť aj spolu s inými formami závislosti, ako je zneužívanie alkoholu, závislosť od nikotínu, užívanie nelegálnych drog a v súvislosti s rôznymi duševnými chorobami. Formy a varianty závislosti na internete sú v súčasnosti predmetom aktívneho výskumu.

Toto návykové správanie môže časom viesť k tomu, že iné pôvodne pozitívne oblasti života sa stanú menej atraktívnymi alebo menej dôležitými.

Ako sa diagnostikuje závislosť na internete?

Závislosť na internete sa v ICD-10 v súčasnosti zobrazuje iba ako „Nešpecifikovaná porucha abnormálneho zvyku a kontroly impulzov“(F63.9). WHO sa však snaží zabezpečiť, aby mala v budúcnosti svoje „vlastné miesto“v kódovacom systéme pre choroby. Závislosť na počítačových hrách, ktorú možno považovať za formu alebo vyjadrenie závislosti na internete, je už v ICD-11 uznaná ako samostatná choroba.

Známka závislosti na internete

Možné varovné príznaky / príznaky zahŕňajú:

• Zameranie / túžba: Byť „online“sa stáva centrom života. Vzniká intenzívna túžba po internete. Zamestnáte sa tým, aj pri iných činnostiach.
• Strata kontroly: Čas strávený na internete už nemožno aktívne kontrolovať. Stále častejšie sa stáva mottom uspokojovania potrieb.
• Abstinenčné príznaky: Nedobrovoľné opustenie siete vedie k abstinenčným príznakom, ako je podráždenosť, nepokoj, emočná nestabilita a ťažkosti so sústredením alebo spánkom. Prítomnosť fyzických abstinenčných príznakov je však vedecky kontroverzná.
• Závislosť sa nedá zvládnuť sama: problematické správanie na internete z vlastnej iniciatívy už nie je možné zmeniť. Potrebná je odborná pomoc. Závislosť sa však často popiera, napríklad bagatelizáciou alebo odôvodnením.
• Údajné riešenie problému prostredníctvom správania pri používaní médií: Spotreba internetu sa čoraz viac používa na reguláciu nálady a pocitov. V určitom okamihu sa toto správanie stane takmer jediným spôsobom riešenia problémov atď.
• Na začiatku sa cítite lepšie, časom sa cítite zle: Spočiatku sa správanie cíti príjemne - podľa „princípu odmeny“, ale ako sa závislosť vyvíja, stáva sa čoraz stresujúcejšou.
• Narastajú problémy so sociálnym prostredím: Nadmerné online správanie môže viesť k zanedbávaniu sociálnych kontaktov, strate zamestnania alebo problémom v škole.
• Zhoršenie existujúcich chorôb: Môžu sa však zhoršiť aj iné duševné choroby, ktoré už často existovali.

Možné sú aj fyzické následky: podvýživa, nedostatok spánku, poškodenie pohybového aparátu, problémy so zrakom až do úplného vyčerpania.

Pre diagnostiku sa zhromažďuje anamnéza. V závislosti od individuálneho stavu alebo symptómov, ako aj od možných existujúcich chorôb sú potrebné ďalšie prieskumy a vyšetrenia (napr. Klinicko-psychologická diagnóza).

Ako sa lieči závislosť od internetu?

Najskôr je dôležité preskúmať existenciu možných už existujúcich duševných chorôb (napr. Úzkostné poruchy, depresie, ADHD, sociálna fóbia). Je to preto, že návykové správanie sa môže spočiatku používať ako predpokladaná „stratégia riešenia problémov“a je dôležité dobre liečiť existujúce choroby a vyvinúť ďalšie mechanizmy riešenia problémov.

Liečba závislosti je väčšinou o vyhýbaní sa látke / spúšťaču, rozpoznaní potrieb skrytých za závislosťou a hľadaní spôsobov, ako sa s týmito potrebami vysporiadať. Pokiaľ však ide o spotrebu internetu, abstinencia v každodennom živote je veľmi ťažká. Liečba preto spočíva v obmedzení použitia. Získať kontrolu nad vlastným správaním na internete. To zahŕňa riadenie času a učenie sa stratégií zvládania. Používa sa predovšetkým psychoterapia. Využíva sa tiež klinicko-psychologické poradenstvo / liečba.

Znova získať kontrolu nad životom

Liečba zahŕňa:

• Analýza internetového správania, ako aj interakčných stratégií s prostredím - tiež s cieľom zistiť, aký význam má správanie pre človeka.
• Psychoedukácia - rozvoj porozumenia poruchy.
• Emocionálna regulácia a uvedomenie si vlastných potrieb.
• Orientácia na zdroje: využitie osobných síl na zotavenie.
• Vypracovať stratégie riešenia problémov.
• pokúsiť sa minimalizovať rizikové faktory alebo trénovať, ako s nimi zaobchádzať (napr. boj proti „situáciám zvádzania“),
• Spracovanie následkov závislosti (napr. Strata zamestnania atď.),
• Sprostredkovanie mediálnych zručností.

Postihnutí by mali krok za krokom znovu získať kvalitu života a kontrolu nad svojim každodenným životom. Každý má iný životný príbeh, ako aj rizikové faktory, ale aj zdroje. Preto je liečba šitá na mieru jednotlivcovi. Motivácia pre terapiu je nevyhnutným predpokladom pre psychoterapiu alebo klinicko-psychologické poradenstvo / liečbu. Inými slovami, postihnutí chcú na svojej „závislosti“pracovať, zmierniť ju a majú na to dôvody. Motivácii k liečbe obvykle predchádza dlhá fáza popierania. Počas liečby sa môžu vyskytnúť aj relapsy. Môže byť užitočná skupinová psychoterapia. V tomto prípade môže pomôcť pri rozhovore s inými postihnutými osobami. Sprievodné duševné choroby sa liečia podľa závažnosti (niekedy aj pomocou liekov).

Čo môžu robiť príbuzní?

Príbuzní by mali dostať podporu a radu, a pokiaľ je to možné, mali by byť zapojení do terapie. Môžete podporiť tých, ktorých sa to týka, ale môžete tiež získať pomoc sami. Pretože situácia je veľmi stresujúca aj pre mnohých príbuzných a blízkych ľudí. Nápomocné môžu byť aj svojpomocné skupiny pre príbuzných. Viac informácií nájdete u príbuzných duševne chorých.

Môžete zabrániť závislosti na internete?

Riziko závislosti na internete môže zvýšiť niekoľko faktorov:

• Detstvo a dospievanie,
• intenzívne profesionálne používanie internetu,
• existujúce duševné choroby (napr. úzkostné poruchy, depresia, ADHD, spoločenské obavy atď.),
• závislosť od látok (napr. alkohol),
• silná úzkosť, nízke sebavedomie, zvýšená náchylnosť na stres,
• Tendencia k sociálnej izolácii a zvýšená zraniteľnosť,
• nízka emočná stabilita a nízke sebaregulačné schopnosti,
• vysoká impulzívnosť,
• Krízy / problémy alebo zanedbávanie napr. V rodine,
• časté online hranie v režime pre viacerých hráčov.

Ktoré zručnosti sa vyučujú v prevencii závislostí?

Prevencia sa začína najlepšie v detstve alebo dospievaní, pokiaľ ide o primeranú mediálnu výchovu.

Zručnosti (zručnosti), ktoré sa učia (rizikové skupiny) v prevencii závislostí:

• Zaobchádzanie s internetom: sebaovládanie, zdržiavanie sa zvlášť „zvodných“internetových aplikácií.
• Rozpoznávajte pocity a myšlienky, ktoré by mohli viesť k neprimeranej kompenzácii.
• Zaobchádzanie so stresom a pocitmi: osvojenie si stratégií zvládania, zvládanie pocitov a zložitých situácií v každodennom živote.
• Posilnenie pozitívnych existujúcich zdrojov.
• Posilnenie sebadôvery.
• Výcvik sociálnych zručností a komunikácie „offline“.
• Hygiena spánku.
• Aktívne a rozmanité voľnočasové aktivity.
• Spoločensky zainteresované.
• Zdravé športové aktivity

Tieto zručnosti sa všeobecne týkajú závislostí na správaní. Najmä prevencia závislosti od internetu je stále čiastočne predmetom aktívneho výskumu.

Zlepšenie interakcie rodič - dieťa môže mať tiež preventívny účinok:

• tráviť kvalitný čas s dieťaťom,
• Zlepšiť duševné zdravie rodičov, ak je narušené.

Viac informácií o tomto nájdete v časti Mladíci a nové médiá.

Odkazy na centrá prevencie závislostí nájdete tu.

Koho sa môžem spýtať?

Ak máte podozrenie, že ste závislí od internetu, alebo ak chcete pomôcť niekomu vo vašom okolí, ste na správnom mieste:

• Špecialista na psychiatriu alebo psychiatriu pre deti a dorast
• Psychoterapeut
• klinický psychológ

V časti Health Search nájdete užitočné informácie o vyhľadávaní lekára alebo terapeuta.

Ako budú pokryté náklady?

Informácie nájdete v časti Závislosť: Výhody a náklady.