Prvá Pomoc Pre Pozostalých Po Samovražde

Dôvody samovraždy sa líšia od človeka k človeku a niekedy sú pre pozostalých určitým spôsobom pochopiteľné. V mnohých prípadoch sú však príbuzní zmätení. Aby ste prekonali toto ťažké obdobie, je dôležité vyhľadať pomoc.

navigácia

Pokračovať v čítaní
viac na túto tému
Rady, súbory na stiahnutie a nástroje

Nie si sám
Šok a smútok
">Získať podporu

Nie si sám

V Rakúsku si každý rok vezme život asi 1 200 ľudí. Patria sem ženy a muži všetkých vekových skupín, ako aj mladí ľudia (zriedka deti) v rôznych životných situáciách. Odhaduje sa, že každá samovražda zanechá ako pozostalých najmenej troch až piatich blízkych opatrovateľov. V Rakúsku tak bolo za posledných desať rokov následkami samovraždy milovaného človeka postihnutých 36 000 až 60 000 ľudí.

Šok a smútok

Emočné a fyzické reakcie po náhlej strate blízkej osoby sú úplne normálne. Na začiatku procesu smútku je zvyčajne veľa protichodných myšlienok a pocitov, napríklad:

Smútok
Hnev
prudký plač
Pocit nereálnosti
vnútorná prázdnota alebo nejednota
Necitlivosť
Strach
silná duševná bolesť
hanba
Pocity viny
Zmätený

V prvých dňoch sa môže vyskytnúť aj nespavosť, zimnica, nechutenstvo, bolesti hlavy a tela.

Získať podporu

Aby ste prežili túto náročnú fázu, je užitočné byť okolo ľudí, ktorí s vami vydržia smútok a šok. Či už s priateľmi, rodinou alebo s okolím - zamyslite sa nad tým, koho máte vo svojom okolí a koho chcete požiadať o pomoc. Neváhajte a získajte podporu! Skúste povedať, čo potrebujete. Väčšinou veľmi pomáha prítomnosť niekoho, koho milujete. Prejdite si najdôležitejšie starosti nasledujúcich pár dní (napr. Starostlivosť o deti, organizačné záležitosti) krok za krokom, pokiaľ je to možné, spolu s podporujúcou osobou. V tomto období zohráva mimoriadne dôležitú úlohu aj starostlivosť o seba. Patrí sem aj dôkladné zváženie toho, v čo si dnes chcete veriť a v čo nie.

Ak máte pocit, že sa nemôžete rozprávať s ľuďmi vo vašom okolí, mali by ste urgentne vyhľadať profesionálnych partnerov. Možné kontaktné body nájdete v sekcii Krízové telefóny a čísla tiesňového volania, Krízové zariadenia a Psychosociálna pomoc.

Ak dôjde k „nervovému zrúteniu“, je okamžite potrebné poskytnúť lekársku pomoc.