Samovražedné Myšlienky

Prvá pomoc pri samovražedných myšlienkach

Takmer každý mal chvíľu, keď myslel na samovraždu. V každom prípade berte samovražedné myšlienky vážne. Sú to znamenia, že potrebujete pomoc.

Nie si sám. Môže sa vám pomôcť, aj keď si to momentálne viete len ťažko predstaviť. Je dokázané, že dôverný rozhovor poskytuje úľavu.

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému
• Rady, súbory na stiahnutie a nástroje

• Takto vznikajú samovražedné myšlienky
• Hovor o tom!
• ">Akútne a ťažké samovražedné myšlienky
">
• Zoznam tiesňových telefónnych čísel
• Zabráňte zavádzaniu online fór

">

Takto vznikajú samovražedné myšlienky

Ak je človek v kríze, trpí akútnou duševnou chorobou (napr. Depresia) alebo je vystavený neznesiteľnému stresu - možno po dlhšiu dobu - môžu vzniknúť myšlienky na samovraždu. Túžba zabiť sa zvyčajne skrýva túžbu ukončiť svoje utrpenie. Nie vždy ide o to, že už nechcem žiť, ale že nepoznáme iné východisko a že nedokážeme zniesť neúnosnú situáciu.

Hovor o tom

V životných krízach s myšlienkami na samovraždu sa môže stať, že človek získa akési „tunelové videnie“kvôli samotnému utrpeniu: pozitívum je vyblednuté, negatívum vystupuje do popredia, vnímavosť klesá a zúfalstvo rastie. V týchto chvíľach sa zabitie javí ako jediné riešenie, ale určite to tak nie je. Získajte pomoc a podporu od členov rodiny, priateľov a profesionálnych pomocníkov. Postihnutí hlásia, že rozhovor s ostatnými im priniesol úľavu: ich samovražedné myšlienky sa znížili, mohli opäť lepšie spať a získavali nádej. Tipy na rozhovory nájdete v časti Ako môžem hovoriť o myšlienkach na samovraždu?

Akútne a ťažké samovražedné myšlienky

Ak myšlienky na samovraždu pretrvávajú a / alebo sa obávate o svoju bezpečnosť, nebuďte sami a okamžite vyhľadajte pomoc. Môžete sa obrátiť na tieto akútne kontaktné miesta:

• 24-hodinová tiesňová linka (napr. Telefonické poradenstvo na telefónnom čísle 142)
• Záchrana na 144
• Pohotovostná alebo krízová služba alebo psychiatrická ambulancia vo vašom okolí

Zoznam kontaktných miest nájdete v časti Krízové a tiesňové čísla.

Poznámka Je všeobecne dôležité, aby ste tiež vyhľadali odbornú pomoc, ak máte samovražedné myšlienky. Profesionálni pomocníci sú školení v riešení samovražedných myšlienok a môžu vám pomôcť v kríze. Ďalšie kontaktné body nájdete vyššie v časti Poradenstvo, súbory na stiahnutie a nástroje.

Zoznam tiesňových telefónnych čísel

Vytvorte zoznam všetkých tiesňových čísel a kontaktných čísel kontaktných osôb a podporných zariadení vo vašej oblasti, na ktoré sa môžete v prípade núdze obrátiť:

• dôveryhodná osoba podľa vášho výberu, na ktorú sa môžete kedykoľvek obrátiť,
• horúca linka 24 hodín alebo
• telefónne číslo centra krízovej intervencie,
• telefónne číslo záchrany (144).

Viac užitočných informácií nájdete v časti Zvládnutie samovražednej krízy.

Zabráňte zavádzaniu online fór

Internet ponúka príležitosť zistiť viac o samovražde. Môže tiež poskytnúť podporu pri zvládaní stresu a kríz. Diskusie s ostatnými ľuďmi na diskusných fórach na internete o tom, ako riešiť svoje vlastné problémy a ako ich riešiť, môžu viesť k úľave a zníženiu stresu.

Pri surfovaní po internete však buďte opatrní: Existujú online fóra, na ktorých sa šíria nepravdivé informácie a ktoré požadujú samovraždu a sebapoškodzovanie. Vysvetlenia uvedené na týchto fórach sa môžu na prvý pohľad zdať presvedčivé. Informácie tam uvedené sú však jednoducho nesprávne. Je potrebné sa takýmto fóram vyhnúť, pretože nielenže šíria dezinformácie, ale vďaka tomu sa môžu aj zhoršiť. Preto je vhodné vyhľadať (najlepšie odbornú) pomoc mimo online fór alebo internetu.