Stres - účinky A Dôsledky

Stres: Účinky na telo a myseľ

Každý reaguje na stresové situácie inak. Jedného teda bolí hlava, druhého pociťuje vnútorný nepokoj. Stres sa prejavuje rôznymi fyzickými a psychickými príznakmi - napríklad nočným škrípaním zubov, bolesťami chrbta, strachom, podráždenosťou atď. Psychosomatické ochorenia môžu byť čiastočne spôsobené aj stresom…

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému
• Rady, súbory na stiahnutie a nástroje

• ">Stres vykazuje rôzne príznaky

">

• ">">Hormóny zohrávajú úlohu

">

• Naprogramované na boj alebo útek

">

Stres vykazuje rôzne príznaky

Príznaky, ktoré môžu byť spojené so stresom, možno všeobecne rozdeliť do nasledujúcich kategórií:

• fyzické (napr. napätie, triaška),
• psychicky (napr. zlá koncentrácia, predĺžené reakčné časy),
• psychologické (napr. rezignácia, pocity paniky, bezradnosť),
• Správanie (napr. Zmeny stravovacích návykov, prehnané reakcie alebo zvýšená konzumácia alkoholu / kávy / nikotínu).

Hormóny zohrávajú úlohu

Počas akútnej stresovej reakcie riadi autonómny nervový systém (nepodliehajúci vôľovej kontrole) - konkrétne sympatický nervový systém. Táto časť nervového systému je okrem iného zodpovedná za aktiváciu, let a boj. Parasympatický nervový systém je antagonistom sympatického nervového systému a reguluje procesy, ktoré prebiehajú, keď je telo v pokoji, ako je príjem potravy alebo rast.

Na začiatku akútnej stresovej reakcie sa uvoľňuje adrenalín a noradrenalín. Sú to hormóny z drene nadobličiek. Spôsobujú okrem iného rozšírenie priedušiek, zvýšenie krvného tlaku a cukru v krvi.

Hormón kortizol sa tiež uvoľňuje z kôry nadobličiek pri stresových reakciách. Jeho účinky trvajú niekoľko hodín. Tento hormón tiež spôsobuje zvýšenie krvného tlaku a cukru v krvi. Kortizol ovplyvňuje aj metabolizmus mozgu. Udržuje telo v strehu. DHEA (dehydroepiandrosterón) naopak tlmí účinok kortizolu. Je to takpovediac jeho protivník a bráni stresovému systému, aby sa mu vymkol spod kontroly.

Naprogramované na boj alebo útek

Všetky tieto stresové reakcie majú biologický zmysel. Keby sme mali na všetko reagovať pokojne, nedokázali by sme sa vyrovnať s nebezpečenstvom. Stresový a protistresový systém však pochádza z dôb, keď život alebo život často určovali boje alebo útek. Dnešný život sa však vyznačuje úplne inými stresujúcimi faktormi (napr. Dvojnásobné zaťaženie rodiny a práce, tlak na výkon atď.), Ktoré však pôsobia po dlhšiu dobu. Ľudia vo väčšine prípadov nemôžu na tieto stresové podnety reagovať priamo pohybom („útekom“), čo by pomohlo stres znížiť.

Ak sa v prípade neustáleho stresu neprijmú žiadne vhodné protiopatrenia ako relaxácia, zmena situácie, riešenie konfliktov atď., Telo nepretržite uvoľňuje kortizol. Z tohto stresu môžete ochorieť. Príklady, ktoré môžu viesť k neustálemu uvoľňovaniu kortizolu, sú neriešiteľné konflikty, nadmerné požiadavky v práci alebo v škole, rodinné problémy atď. V tejto fáze môžu ľudia ustúpiť a môže dôjsť k depresii, syndrómu vyhorenia alebo iným chorobám. Imunitný systém je oslabený aj neustálym stresom.

Informácie o strese a jeho súvislosti s psychosomatikou nájdete v časti Vývoj psychosomatických chorôb.