Jablkový Kuskus

Obzvlášť odporúčané pre deti!

Suroviny na 2 porcie:

125 ml jablkového džúsu

125 ml vody

100 g kuskusu

1 veľké jablko

trochu citrónovej šťavy

navigácia

Pokračovať v čítaní
viac na túto tému

Príprava:

Jablkový džús privedieme k varu s vodou, zalejeme ho kuskusom a necháme asi päť minút lúhovať.
Jablká ošúpeme, nakrájame na kocky, krátko podusíme na troške vody s citrónovou šťavou a preložíme do kuskusu.

Poznámka Je možné pridať aj hrozienka. Namiesto jablka môžete tiež použiť ktorékoľvek z ďalších obľúbených druhov ovocia vášho dieťaťa.

prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)	prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)
Energia (kcal)	240	Vláknina (g)	7.
Bielkoviny (g)	5	Cholesterol (mg)	0
Tuk (g)	1	„Cukor“(g)	4
Sacharidy (g)	51

Tento recept pochádza z brožúry „Správna výživa pre moje dieťa - ľahká“, ktorú vydalo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).