Jablkové Bobule Müsli - Zdravé Recepty

Jablkové a bobuľové müsli

Obzvlášť odporúčané pre tehotné / dojčiace ženy

Suroviny na 2 porcie:

250 g mäkkého ovocia

1 jablko

trochu citrónovej šťavy

100 g celozrnných vločiek z obilnín

250 g nízkotučného jogurtu (1%)

1 polievková lyžica mletého ľanového semena

navigácia

• Pokračovať v čítaní
• viac na túto tému

Príprava:

• Ovocie umyjeme, nakrájame jablko na malé kocky a pokvapkáme citrónovou šťavou.
• Cereálne vločky zamiešajte do jogurtu a nechajte krátko napučať, zmiešajte s ovocím a ľanovým semienkom a ihneď podávajte.

prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)	prísady	Nutričné hodnoty na porciu (približne)
Energia (kcal)	390	Vláknina (g)	8.
Bielkoviny (g)	14	Cholesterol (mg)	4
Tuk (g)	8.	Sacharidy (g)	64

Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa od začiatku od Ministerstva zdravotníctva a Rakúskej agentúry pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).