Obsah:
Liečba syndrómu vyhorenia
Každý, kto vstúpil do špirály vyhorenia, má dobrú šancu, že jej opäť unikne, pretože existuje veľa možností liečby vyhorenia. Proces liečby sprevádzajú lekári (napr. Z oblasti pracovného lekárstva alebo psychiatrie) a odborníci z oblastí psychoterapie a psychológie. Po vyhorení je integrácia do sveta práce obzvlášť dôležitá.
navigácia
- Pokračovať v čítaní
- viac na túto tému
- Rady, súbory na stiahnutie a nástroje
Takto sa lieči syndróm vyhorenia
Liečba syndrómu vyhorenia sa líši od človeka k človeku a zameriava sa predovšetkým na tieto body:
-
Adaptácia sociálneho prostredia alebo pracovnej situácie: O problémoch v práci a v sociálnom prostredí (napr. Rodina) sa hovorí v kontexte psychoterapie. Spolu s terapeutom sa hľadajú cesty alebo možnosti zmeny.
-
Psychoterapia: Psychoterapeutické metódy sú dôležitou súčasťou liečby vyhorenia. V psychoterapii problémy človeka hľadajúceho pomoc terapeut len tak „nevyrieši“. Ide skôr o sprevádzanie pacienta pri jeho vývoji a hľadaní riešenia alebo zmeny. Takto môžu ľudia s duševným utrpením porozumieť sami sebe a naučiť sa pomáhať.
- Zdravotné psychologické poradenstvo: Cieľom je sprostredkovať poznatky o správaní a zdraví vrátane podpory zdravia. Stratégie riešenia problémov a riešenia problémov je možné rozvíjať aj individuálne.
- Klinicko-psychologická liečba
-
Možná liečba sprievodných ochorení (vrátane psychiatrických): Ak existujú sprievodné ochorenia, bude ich liečiť príslušný odborník v závislosti od ich typu a závažnosti.
-
Zvládanie stresu a času: Život bez stresu je ťažko možný. V mnohých prípadoch riadenie času uľahčuje zvládanie stresových situácií. Pri stanovení priorít môže pomôcť napríklad kalendár, ale aj denník. Ak ste vyčerpaní, vynára sa otázka, kde môže zmena rýchlo dosiahnuť pozitívny účinok alebo úľavu. To, ako sa vyrovnávate so stresom, je tiež nevyhnutné pre to, ako na vás pôsobí. Napríklad pri koučovaní, psychologickom poradenstve alebo psychoterapii možno nájsť pomoc pri riešení osobných stresových faktorov. Viac informácií o strese nájdete v časti Stres a zotavenie. Pomocou nástroja na správu času sa naučíte, ako optimálne spravovať čas.
-
Relaxácia a fyzická aktivita: Naučiť sa relaxačnú techniku, ktorú potom môžeme začleniť do každodenného života, je cennou súčasťou liečby vyhorenia. Ale fyzická aktivita má aj podporný účinok, aby dokázala lepšie zvládať požiadavky každodenného života.
-
Koučing: Koučing je potrebné chápať ako spoločnosť a podporu, ktorá je obmedzená na určité časové obdobie. Špeciálne sa tu kladie dôraz na profesionálnu rolu a osobu. Takzvané „zručnosti“sa rozvíjajú v krátkych tréningových sekvenciách. Koučovanie sa používa hlavne pre ľahšie formy.
Po vyhorení je obzvlášť dôležitá integrácia do sveta práce, kde je často potrebné nájsť ďalšie modely pracovného času (profesionálne riadenie reintegrácie). Všeobecné informácie o zdraví a práci nájdete v pracovnom prostredí.
Ďalšie informácie o odbornom ošetrení, podpore a sprevádzaní v oblasti psychiky nájdete v časti Keď psychika potrebuje pomoc.
